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Hitze ist nicht nur unangenehm - sie ist eine messbare Gefahr für Herz, Gehirn und Psyche. Selbst gesunde Menschen werden bei über 30°C unkonzentrierter, gereizter und verletzlicher. Zeit, selbst etwas dagegen zu tun. Ab jetzt heißt es: Schluss mit Hitzekollaps, Schweißnächten und Konzentrations-Crashs! Die 1-Minuten-Strategie HITZE liefert schnelle, wissenschaftlich fundierte Tools gegen Hitzestress - für sofort und überall. Hitzeexperte Dr. med. Sebastian Karl zeigt, wie man mit smarten Mini-Strategien den Kreislauf stabilisiert, die Darmbarriere stärkt, sich den Fokus zurückholt, Elektrolyte pusht und seinen Schlaf rettet. Ob im Büro, in der Bahn oder nachts im Bett - wer auch bei über 30-°C gut leben will, braucht dieses Buch.
Dr. med. Sebastian Karl ist Arzt am Zentralinstitut für Seelische Gesundheit in Mannheim, Mitherausgeber des Praxislehrbuchs "Psychiatrie in Zeiten globaler Umweltkrisen" und Mitverfasser des DGPPN-Positionspapiers "Klimawandel und psychische Gesundheit". Er ist außerdem Mitautor des Gutachtens "Gesund leben auf einer gesunden Erde", das der Wissenschaftliche Beirat der Bundesregierung Globale Umweltveränderungen herausgegeben hat.
Hinweis zur Optimierung Impressum Zum Autor Wichtiger Hinweis Vorwort - Hitzeschutz geht auch dich an Kapitel 1: Hitze - Gesundheitsrisiko jetzt Kapitel 2: Der Kreislauf - voll im Hitzestress Kapitel 3: Dicke Luft - wenn Hitze uns den Atem raubt Kapitel 4: Darm und Verdauung - der Bauch in Aufruhr Kapitel 5: Schlaflos durch die Tropennacht - eine unterschätzte Gefahr Kapitel 6: Denken und Arbeiten - und das bei 30 Grad plus Kapitel 7: Kinder, Kranke, Alte - wer am meisten gefährdet ist Kapitel 8: Kältereserven aktivieren - trainiere deine Hitzetoleranz Kapitel 9: Höhere Temperatur - neue Krankheiten Autor - Dr. Sebastian Karl Quellen Good to know ...