Ich bin 60+ und soll mit Yoga anfangen? Wie geht das denn?

Ich bin über 60 - und soll jetzt noch mit Yoga anfangen? Kennen Sie das? Der Rücken schmerzt, Schultern und Nacken sind ständig verspannt, die Hüfte macht Probleme und die Beweglichkeit lässt langsam nach. Irgendwann merkt man: Das Alter geht eben doch nicht spurlos an einem vorbei. Dieses Buch macht Mut, den eigenen Körper neu zu entdecken - ganz ohne Leistungsdruck, akrobatische Verrenkungen oder die Sorge, zu alt oder zu unbeweglich für Yoga zu sein.
Sigrid König vermittelt mit zahlreichen anschaulichen Abbildungen leicht umsetzbare Yogaübungen für Menschen, die erst später mit Yoga beginnen. Sie helfen dabei, den eigenen Körper bewusster wahrzunehmen, Beweglichkeit, Stabilität und Gleichgewicht zu fördern und unterstützen einen gelasseneren Umgang mit Stress und innerer Unruhe, ganz im eigenen Tempo. Das Buch gibt einen verständlichen Einblick in die Welt des Yoga und zeigt, warum diese jahrtausendealte Praxis Körper und Geist gleichermaßen stärkt. Denn beim Yoga geht es nicht um Perfektion. Es geht darum, sich im eigenen Körper wieder wohlzufühlen. Und dazu ist es nie zu spät.

Sigrid König, geboren 1964 im Saarland, studierte nach ihrer medizinischen Ausbildung Sportwissenschaft und war viele Jahre in leitender Position in der IT-Gesundheitsbranche tätig. Den Ausgleich zum anspruchsvollen Berufsleben fand sie im Ashtanga-Yoga, das sie über viele Jahre begeistert praktizierte. Eine Krebsdiagnose im Jahr 2018 veränderte ihr Leben grundlegend. Sie entschied sich, ihre leitende Position aufzugeben und einen ganz anderen Weg zu gehen. Heute arbeitet sie als engagierte Yogalehrerin (AYA) und freie Autorin. Ihr Unterricht konzentriert sich auf funktionelles, angepasstes Yoga, insbesondere für Menschen über 50 sowie nach schweren Erkrankungen oder Verletzungen. In enger Zusammenarbeit mit Physiotherapeuten, Medizinern und Heilpraktikern entwickelt sie ihren Unterricht stetig weiter - praxisnah, individuell und getragen von ihrer eigenen Lebenserfahrung.