Mental Load Health

Fühlst du dich oft überfordert von all den Aufgaben, Erwartungen und To-dos? Wünschst du dir manchmal, weniger nachzudenken und zu fühlen? Befürchtest du, dich zwischen all den Verpflichtungen selbst verloren zu haben? Dann ist dieses Buch das Richtige für dich! Es zeigt dir, wie du mit der Kraft deiner Gedanken, Emotionen und Verhaltensweisen innere Ruhe und Gelassenheit entwickelst. Du erhältst einen Begleiter, der dich in Zeiten von Daueranspannung, Mental Load und stetigem Leistungsdruck zurück zu dir selbst führt. Neben zahlreichen psychologischen Erkenntnissen, Reflexionsfragen und Übungen findest du auch spirituelle Perspektiven und Affirmationen, um nicht nur deinen Verstand, sondern auch dein Herz zu erreichen.

Sina Krämer ist Sozialpädagogin, Psychologische Beraterin, Systemische Beraterin, Achtsamkeitscoach und Gründerin einer Online-Praxis für Psychologische Beratung. Nach eigenen emotionalen Tiefpunkten, entschloss sie sich, ihre Selbstfürsorge an erste Stelle zu setzen. Neben ihrer täglichen Beratungsarbeit und diversen Weiterbildungen, eignete sie sich eine Menge Wissen zur Stressprävention und Regulierung des Nervensystems an. Jenes Wissen veranlasste sie dazu, einen Ratgeber zu verfassen, welcher Menschen mit Überforderung, Mental Load und hohen Leistungsansprüchen eine Stütze sein soll.