Das Power-Handbuch für Krisenzeiten

Krisen sind Herausforderungen, die uns alle jederzeit, in kleiner oder großer Ausführung, treffen können. Im Grunde ist das ganze Leben ein großer Lernprozess und ein Spiel der Gefühle, und dabei ist es wenig hilfreich, Krisen vermeiden zu wollen. Das ist in etwa so, als würde man den Tod vermeiden wollen. Krisen sind wichtig, denn sie zeigen uns sehr gut, wie bewusst wir geworden und wie unsere Kräfte gewachsen sind. Man kann sie sozusagen als Zwischenprüfungen unserer natürlichen menschlichen Entwicklung betrachten. In jeder Krise wartet ein Wunder-Samen darauf, entdeckt zu werden und erblühen zu dürfen. Und jeder von uns kann diese Wunder finden und genießen. Auf der Basis vieler eigener Erfahrungen und selbst entwickelter Strategien schenkt die Autorin Einblicke in ihr Leben und all die Möglichkeiten, die ein bewusster Umgang mit Herausforderungen bietet. Je besser wir uns selbst kennen, desto leichter meistern wir jede große oder kleine Krise im Leben. Sonja Ariel von Staden bietet viele kostbare Anregungen, das Leben noch sinnvoller und leichter zu gestalten. Übungen, Meditationen und hilfreiche Erläuterungen fügen sich zu einem bunten Reigen aus Inspirationen für Herz, Verstand und Seele. Ein praktischer Ratgeber für eine besondere Zeit!

Sonja Ariel von Staden ist mit größter Freude und Hingabe ganzheitliche Künstlerin, Autorin, Seminarleiterin und Beraterin. Ihr Leben entfaltet sich durch Kunst, Kreativität, Bewusstsein und Philosophie. Seit frühester Kindheit malt und schreibt sie. Sie hat immer schon die Farben der Welt sichtbar gemacht und Menschen auf ihrem Lebensweg unterstützt. Menschen und ihre Beweggründe interessieren sie genauso wie die Zusammenhänge und der Aufbau des Lebens auf dieser schönen Erde, die ihr sehr am Herzen liegt. Bewusstes Sein kennt keine Grenzen. Sonja Ariel freut sich jeden Tag über neue Inspiration, die sie auf vielerlei Weise umsetzen wird, um Menschen, unseren Mitgeschöpfen und der Erde zu dienen. Sie ist Expertin und Coach für spirituelle Kunst, sinnvolle Lebensoptimierung, Kreativität und Inspiration, Gesundheit und Ernährung, Lebensfreude und inneren Frieden. Alle wichtigen Informationen über die Künstlerin finden sich hier: www.sonja-ariel.com
Seit 2012 lebt Sonja Ariel von Staden in Spanien, seit 2017 auf Mallorca. Dort gibt sie persönliche Intensiv-Beratungen und verschiedene Seminare mit den Schwerpunkten Malerei, gesunde und köstliche Ernährung und Bewusstsein. Alle Events sind hier zu finden: www.sonja-ariel.com/events Ihre sehr intensiven und vielfältigen Erfahrungen gibt die Künstlerin auch in Form von Büchern, Meditations-CDs und Kartensets weiter. Diese finden sich hier: www.sonja-ariel.com/inspiration. Als Designerin entwirft sie auch spirituelle Energie-Produkte, die man in ihrem Online-Shop erwerben kann unter www.sonjas-spirit-shop.com

Vorwort PHASE 1
Kapitel 1 Erste Hilfe - die Notfall-Liste Kapitel 2 Was ist eine Krise? Kapitel 3 Was brauchst du in einer Krise? Erste Hilfe - Ausführliche Erklärungen Ruhe bewahren Schock eindämmen Laut schreien Selbstwert fühlen Krone aufsetzen Körper fühlen Verbindung zur Erde Das Hier und Jetzt fühlen Hilfe annehmen Nimm dir Zeit Kapitel 4 Krisenhilfe für Fortgeschrittene Tröste dein Inneres Kind Reflektiere deinen Anteil an der Krise Ändere deinen Fokus Meditation als Erste Hilfe-Maßnahme Das erzwungene Lächeln hilft immer Die Positiv-Liste PHASE 2
Kapitel 5 Nach dem Schock - Die nächsten Schritte Mitgefühl statt Mitleid Neue Kraft Klarheit Das Innere Kind versorgen Soziales Netz Gefühle statt Emotionen Nährstoffe und Lebensmittel Geduld
PHASE 3
Kapitel 6 Nach der Krise - Herzöffnung
Kapitel 7 Übungen und Rituale Das Hier und Jetzt fühlen Herzöffnung Vergebungsübung Gut erden Powerfragen Die Gefühle-Schale leeren Die Trauer-Welle Von der Traurigkeit umarmen und trösten lassen Der Strom der Selbstermächtigung und die Quelle der Macht
Danksagung Über die Autorin Buch- und Filmempfehlungen