Fondamenti e strategie della moderna preparazione fisica nella pallamano

L'obiettivo della preparazione fisica nella pallamano moderna è quello di aumentare la capacità di sostenere la velocità o di sviluppare la massima potenza muscolare per un determinato tempo in azioni motorie specifiche dell'attività. L'azione dell'allenamento prevede la ripetizione di esercizi esplosivi volti ad automatizzare l'esecuzione di abilità e capacità motorie e a sviluppare le funzioni metaboliche specifiche della prestazione nella pallamano. L'obiettivo di questo lavoro è presentare i principi e le basi moderne per la pianificazione della preparazione fisica nella pallamano. Ciò include la definizione dei diversi carichi di lavoro nella pallamano, a seconda dell'intensità, del volume e della frequenza degli esercizi, nonché la loro distribuzione e interazione nei meso- e macrocicli di allenamento. Questo libro è destinato ad allenatori, preparatori fisici, studenti di scienze dello sport e a tutti coloro che sono interessati alla preparazione fisica nella pallamano.

Hermassi Souhail is a Doctor of Sports Science and a physical trainer graduated from the Faculty of Sports Science of Leipzig in Germany. Specialist in strength training methods and endurance to intermittent effort by intervals. Author of several books in the field of physical preparation in handball.