Pilates - Die 50 besten Übungen

Schluss mit der endlosen Suche: Zeit für die besten 50 Pilates-Übungen!
Dieses Buch liefert dir genau das, was du für ein effektives Pilates-Training brauchst. Die Autoren haben die 50 besten Übungen zusammengestellt, die deinen Körper stärker und beweglicher machen.
Jede Übung ist übersichtlich und mit Farbabbildungen dargestellt, fachgerecht erklärt und nach Schwierigkeitsgrad geordnet - perfekt für Einsteiger, Fortgeschrittene und Profis.
Pilates-Training war noch nie so leicht. Das Buch beinhaltet: - die besten Übungen, um dein Trainingsziel (z. B. Kraft oder Mobilisation) zu erreichen, - Übungsreihen mit Farbfotos und detaillierten Anleitungen, inklusive praktischen Tipps für Trainierende und Trainer sowie - vorgefertigte Workouts in diversen Schwierigkeitsstufen und Anleitungen für die Zusammenstellung eigener Übungsroutinen.
Starte dein Training und spüre, wie dein Körper stärker, geschmeidiger und energiegeladener wird.

Stefanie Rahn ist die Präsidentin des Deutschen Pilates Verbands und führt gemeinsam mit Kristina Dietrich das Pilates-Ausbildungsinstitut The Pilates Community. Sie ist Inhaberin des Pilates-Studios PilatesLesson und verfügt zudem über einen Master (M.A.) in Prävention, Sporttherapie und Gesundheitsmanagement. Zusätzlich ist sie zertifizierte Z-Health®-Trainerin, ausgebildete Tänzerin und Diplom-Tanzpädagogin. Als Autorin schreibt sie für Sport- und Gesundheitsfachmagazine und hat bereits mehrere Bücher veröffentlicht.