Wellenförmige Makrozyklusplanung zur Steigerung der Schnelligkeit und Maximalkraft. Leistungsorientiertes Krafttraining für Tennisspieler mit der DUP-Methode

Einsendeaufgabe aus dem Jahr 2020 im Fachbereich Gesundheit - Sport - Bewegungs- und Trainingslehre, Note: 1,3, Deutsche Hochschule für Prävention und Gesundheitsmanagement GmbH, Sprache: Deutsch, Abstract: Die Einsendeaufgabe entwickelt die Halbjahresplanung für ein leistungsbezogenes Krafttraining zur flexiblen Steigerung der Schnelligkeit und Fitness anhand des Beispiels eines Tennisspieler. Der Kunde ist 27 Jahre alt und hat keine körperlichen Beschwerden oder Einschränkungen. Er ist Sportstudent und macht viel Sport in seiner Freizeit. Leidenschaftlich spielt er zwei bis drei Mal pro Woche Tennis und betreibt seit zwei Jahren ein intensives Krafttraining. Vorwiegend führt der Kunde Langhantelübungen aus. Der Kunde hat das Ziel, ein sportartspezifisches Krafttraining auszuüben, um im Tennis seine Leistung zu steigern. Der Kunde hat öfters über das Jahr verteilt Wettkämpfe und benötigt daher einen besonderen Trainingsplan.