Otimismo prático

Mude sua mentalidade para sempre ver o copo meio cheio mesmo em um mundo imperfeito.
Psiquiatra clínica que trabalhou com sobreviventes e socorristas dos atentados do 11 de setembro, a dra. Sue Varma testemunhou tanto o sofrimento como a imensa capacidade humana de superação. Essa experiência a levou a se questionar: "Por que algumas pessoas não só resistem às dificuldades, mas até prosperam? Como podemos controlar o que está ao nosso alcance e nos proteger das adversidades?"
A resposta está no conceito de Otimismo Prático, uma mentalidade que combina esperança com realismo, ajudando-nos a tomar decisões sólidas em tempos difíceis. Baseado em oito pilares, esse método não exige que você sempre tenha sido otimista - é uma habilidade que pode ser desenvolvida com a prática. Pesquisas mostram que os otimistas não só são mais felizes e bem-sucedidos, como também mais saudáveis.
O objetivo não é ignorar a realidade, e sim enfrentá-la com resiliência. Pessoas com essa mentalidade são solucionadoras de problemas, capazes de usar crises como oportunidades para crescer. Com exercícios e questionários, este livro oferece um caminho científico para alcançar a felicidade e aumentar a resiliência e a longevidade.
As coisas nem sempre serão perfeitas, mas, com as ferramentas certas, podem ser melhores.
"Em Otimismo Prático, a dra. Varma sintetiza sua vasta pesquisa em orientações claras, acessíveis e aplicáveis. Leitura essencial para quem quer deixar de apenas sobreviver e começar a prosperar de verdade." - Lisa Damour, autora de Descomplicadas
"A dra. Varma mostra que o Otimismo Prático é um músculo que é possível desenvolver - e que pode transformar sua vida." - Judson Brewer, autor de Desconstruindo a ansiedade
"Otimismo Prático entrelaça com maestria ciência e arte, pesquisa e narrativa, teoria e prática. Sue Varma nos oferece uma bússola para navegar pela realidade complexa e exigente em que vivemos." - Tal Ben-Shahar, autor de Seja mais feliz
"Perspicaz, inteligente e muito mais barato que terapia." - Jenny Mollen, autora de Live Fast Die Hot
"Como atleta olímpica, Otimismo Prático me conquistou em vários aspectos. Ele não só ajuda a consertar o que está quebrado, mas também a cultivar uma mentalidade elevada e alcançar a excelência." - Tara Lipinski, medalhista de ouro olímpica e comentarista esportiva

Dra. Sue Varma é psiquiatra e uma reconhecida colaboradora em grandes veículos de comunicação nos Estados Unidos, premiada por sua atuação na área. Ela também leciona como professora clínica assistente de psiquiatria na NYU Langone Health, onde dá aulas para estudantes de medicina e residentes. Com uma trajetória brilhante, a dra. Varma foi a primeira diretora médica do programa de Saúde Mental do World Trade Center (WTC MHP), na NYU Langone/Bellevue, onde tratou socorristas e civis afetados por transtorno de estresse pós-traumático, depressão e ansiedade após os ataques do 11 de setembro.
Seu método vai além do tratamento convencional: ela acredita que os médicos têm o dever não apenas de ajudar os pacientes a retornar a um estado de funcionalidade, mas também de elevá-los a um estado de potencial pleno - físico, mental e emocional. Combinando experiência clínica, pesquisa científica e uma abordagem humanizada, a dra. Varma se dedica a ajudar as pessoas a desenvolverem resiliência, otimismo realista e bem-estar duradouro.