Mujeres Que Piensan Demasiado: Cómo Evitar Los Pensamientos Repetitivos Y Vencer La Ansiedad / Women Who Think Too Much

Recuperamos Mujeres que piensan demasiado, de la reconocida psicóloga Susan Nolen-Hoeksema, un innovador libro práctico que nos ayudará a salir del bucle de pensamientos negativos para vivir felices y en paz. Ha quedado científicamente demostrado que la mayoría de mujeres tienden a sentirse asfixiadas por todos los pensamientos, las emociones y las preocupaciones sin freno ni control: le dan vuelta y más vuelta a todos los aspectos negativos de sus vidas, piensan en las mil formas en las que podrían haber actuado diferente o por qué no se sienten de una determinada manera. Y tanto rumiar no solo obstaculiza su capacidad para afrontar eficazmente los problemas, sino que también tiene consecuencias nefastas en su estado de ánimo, sus relaciones y su salud. En Mujeres que piensan demasiado, la doctora Nolen-Hoeksema nos muestra qué es lo que hace que tantas mujeres piensen demasiado y, gracias a su pionera investigación, nos enseña cómo liberarnos de este ciclo infernal. A través de testimonios reales, la autora nos ofrece estrategias y ejercicios prácticos con los que podremos romper las cadenas de nuestros pensamientos para calmar nuestros cerebros, ganar confianza y control, y recuperar la tranquilidad y la paz mental.

ENGLISH DESCRIPTION

We bring back Women Who Think Too Much, the groundbreaking practical guide by renowned psychologist Susan Nolen-Hoeksema, designed to help us break free from the cycle of negative thinking and live with greater peace and happiness. Scientific research has shown that many women feel overwhelmed by an endless stream of thoughts, emotions, and worries. They overanalyze every negative aspect of their lives, replaying what they could have done differently or wondering why they don't feel a certain way. This constant mental rumination not only hinders their ability to solve problems effectively, but also takes a serious toll on their mood, relationships, and overall health. In Women Who Think Too Much, Dr. Nolen-Hoeksema explores why so many women fall into this pattern and, through her pioneering research, shows us how to break free. Drawing on real-life stories, she offers practical strategies and exercises to help us quiet our minds, build confidence and control, and reclaim our inner calm and mental clarity.

Susan Nolen-Hoeksema (1959-2013) fue profesora y directora del Departamento de Psicología de la Universidad de Yale. Fue pionera en el estudio de la rumiación, es decir, la tendencia a centrarse en las causas y consecuencias de los problemas en lugar de buscar soluciones, y su relación con la salud mental, especialmente la depresión. Su investigación se enfocó en las estrategias de regulación del estado de ánimo y es reconocida por haber propuesto la teoría de los estilos de respuesta, respaldada por evidencia empírica.
En todos sus estudios, Nolen-Hoeksema subrayó las diferencias de género, transformando el enfoque del estudio de la depresión en mujeres y niñas.
Fundó y fue editora de la Annual Review of Clinical Psychology. En 2013 recibió el premio James McKeen Cattell Fellow de la Association for Psychological Science, y en 2014 la Journal of Abnormal Psychology le dedicó una sección especial en homenaje a su vida y obra.
Es autora de una docena de libros, entre ellos textos académicos y tres títulos sobre salud mental femenina dirigidos al público general, incluyendo Mujeres que piensan demasiado, publicado por Paidós.
Susan Nolen-Hoeksema (1959-2013) was a professor and chair of the Department of Psychology at Yale University. She was a pioneer in the study of rumination--the tendency to focus on the causes and consequences of problems rather than on possible solutions--and its links to mental health, particularly depression. Her research centered on mood regulation strategies, and she is known for proposing the response styles theory, which has been supported by empirical findings.
Throughout her work, Nolen-Hoeksema emphasized gender differences, reshaping the study of depression in women and girls.
She founded and served as editor of the Annual Review of Clinical Psychology. In 2013, she was awarded the James McKeen Cattell Fellow Award by the Association for Psychological Science, and in 2014, the Journal of Abnormal Psychology published a special section honoring her life and contributions.
Nolen-Hoeksema authored a dozen books, including academic texts and three titles on women's mental health for general audiences, among them Women Who Think Too Much, published in Spanish as Mujeres que piensan demasiado by Paidós.