Bewusst Körper sein

Unser Körper ist immer da, und er teilt sich uns auch ständig mit. Doch wir haben verlernt, ihn wahrzunehmen, sind abgeschnitten von seiner Weisheit. Alte Traumata abzulegen und wieder in die unmittelbare Körperwahrnehmung zu gehen, dazu will dieses praktische Buch Wegweiser und Anleitung sein. Es macht Mut, wieder Vertrauen in den eigenen Körper und seine Selbstheilungskräfte zu fassen. Inklusive Audiodateien zu 8 Übungen zum Download.

Suzanne Scurlock-Durana hat einen Weg aus ihren chronischen Schmerzen gefunden und ausgehend von der Cranio-Sacral-Therapie ihr 'Healing from the Core' entwickelt. Ihr Ansatz fußt auf der Weisheit und den Selbstheilungskräften des Körpers. Seit mehr als dreißig Jahren praktiziert und unterrichtet sie ihre Methode (unter anderem am Upleger Institute und am Esalen Institute), die sie hier erstmals in einem Buch vorstellt.

Inhalt
Vorwort 7
Kapitel 1 Die Antworten liegen in uns Die Reise beginnt 9
Kapitel 2 Die fünf Körpermythen Sackgassen, in die wir leicht geraten 23
Kapitel 3 Die Kennzeichen einer optimalen Gesundheit Den Weg nach Hause finden 45
Kapitel 4 Sich ganz verkörpern Wie man praktisch leben sollte 53
Kapitel 5 Dein Herz Die Gabe der Inspiration 81
Kapitel 6 Dein Bauch Die Gabe des instinktiven Wissens 101
Kapitel 7 Deine Hüfte Die Gabe der Macht 119
Kapitel 8 Deine Beine und Füße Die Gabe der Fortbewegung 131
Kapitel 9 Deine Knochen Die Gaben der Klarheit und Stabilität 141
Kapitel 10 Dein Gehirn Die Gaben eines integrierten Systems 151
Kapitel 11 In allen deinen Zellen leben Das Leben erwartet dich 167
Kapitel 12 Sich bewusst dem Leben öffnen Handlungsschritte für achtundzwanzig Tage 173
Danksagung 179
Anmerkungen 181
Quellen 185
Über die Autorin 186