Wege zum Wesentlichen

Viele spirituelle Wege und psychotherapeutische Richtungen haben Menschen immer wieder geholfen, Sinn und Zufriedenheit im Leben zu finden. Gerade auch veränderte Bewusstseinszustände, wie sie vor allem durch das Holotrope Atmen aktiviert werden, können es ermöglichen, sich von einengenden Lebensmustern zu befreien und Zugänge zu sogenannten transpersonalen Erfahrungswelten zu eröffnen, d.h. zu spirituellen Dimensionen, die weit über unsere Persönlichkeit hinausreichen. Der renommierte Psychotherapeut Sylvester Walch verdeutlicht: In diesen intensiven Prozessen der Selbsterforschung, aber auch durch Meditation und kontemplative Übungen kann erfahrbar werden, dass wir in etwas Größeres eingebettet sind, das uns durch Widrigkeiten hindurchträgt und uns in Krisen Wachstumschancen entdecken lässt. Ein Buch, das zeigt, wie wir uns selbst und anderen liebevoller begegnen und uns mutiger und gelassener den Herausforderungen des Lebens stellen können.

Dr. phil. Sylvester Walch, approbierter Psychologischer Psychotherapeut, leitete über viele Jahre eine stationäre psychotherapeutische Einrichtung und ist Begründer und Gesamtleiter der Curricula für Transpersonale Psychotherapie und Holotropes Atmen sowie körperbezogene Psychotherapie. Er hat an verschiedenen Universitäten gelehrt, war über vierzig Jahre als Ausbilder für Psychotherapie tätig und ist Leiter des Internationalen Instituts für Holotropes Atmen, Transpersonale Psychotherapie & Spiritual Care. Er hat zahlreiche Artikel und Bücher verfasst, zuletzt: »Was im Leben wirklich wichtig ist« (2023). Sylvester Walch wurde u.a. von Stanislav Grof ausgebildet, verfügt über eine langjährige Meditationspraxis und entwickelte einen eigenen kulturübergreifenden psychospirituellen Weg, der seelische Heilung, Arbeit mit veränderten Bewusstseinszuständen und geistige Praxis integriert.

EINLEITUNG 1. DER KOMPASS DES LEBENS Ich bin geführt Innere Weisheit und Sehnsucht nach Befreiung Psychotherapie und Spiritualität 2. VERBORGENE BEWUSSTSEINSPOTENZIALE Transformation durch Atemregulation Wie funktioniert das Holotrope Atmen? Vertikales Atmen als sanfte Alternative 3. ERFAHRUNGEN IM ERWEITERTEN BEWUSSTSEIN Seelische Wunden heilen Transpersonale Räume öffnen Chiffren des Göttlichen erkennen 4. SPIRITUELLE ÜBUNGEN Weisheit durch Meditation Richtig meditieren Wirkungsweisen der Meditation Kontemplation der vier Essenzen 5. GLÜCKLICH UND ZUFRIEDEN LEBEN Ich bin gut so, wie ich bin Achtsam leben Das Ego transformieren und Mitgefühl praktizieren 6. SICH FÜHREN LASSEN UND VERTRAUEN Grundbedingungen des Daseins Alte Muster und automatisierte Handlungsabläufe Wir sind frei, wenn auch nicht ganz Wissen wollen, wer ich wirklich bin Alles kann sich zum Besten wandeln Der inneren Stimme folgen und dem Leben vertrauen ANHANG Anmerkungen Literaturverzeichnis