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Gymnastik für Senioren - einfach und effektiv!
Bringen Sie mit Gymnastik Schwung in Ihren Alltag. Ob als kleine Bewegungseinlage zwischendurch oder als längere Trainingseinheit - mit den Übungen in diesem Buch ist alles möglich. Bauen Sie auch im Alter Kraft und Ausdauer auf und verbessern Sie Ihre Koordination und Beweglichkeit. Trainiert werden Schultern und Arme, Körpermitte und Hüfte, Beine und vieles mehr.
Die Gymnastik-Übungen im Sitzen und im Stehen können sowohl von Einsteigern als auch Wiedereinsteigern leicht und sicher ausgeführt werden. Verschiedene Varianten, z.B. mit leichten Gewichten, zeigen, wie die Schwierigkeit gesteigert werden kann.
Dem Ziel, im Alter aktiv, fit und schmerzfrei zu bleiben , sind Sie mit diesem Buch ein gutes Stück näher.
Sylvia Mätzel arbeitet seit mehr als 25 Jahren als Physiotherapeutin und hat in dieser Zeit sehr viele Gymnastik- und Rehasportgruppen mit verschiedenen Schwerpunkten und Altersgruppen angeleitet. Seit 2018 ist sie außerdem für den SingLiesel Verlag als Referentin tätig. Ihr Wissen gibt sie an Betreuungskräfte sozialer Einrichtungen in Seminaren wie "Tanzen im Sitzen" und "Sturzprävention mal anders" weiter.
