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Praktische Achtsamkeit, innere Balance und Präsenz in der Kampfkunst: Achtsamkeit ist tief verwurzelt in den großen Traditionen Asiens und prägt die fernöstlichen Kampfkünste auf eine oft verborgene Weise. Dieses Buch öffnet den Blick für die innere Dimension der Kampfkunst jenseits von Technik und äußeren Formen. Es führt vom Ursprung der Achtsamkeit über die Praxis der bewussten Wahrnehmung hin zu der Entwicklung von Haltung, Präsenz und Klarheit im Training wie im Alltag.
Bewegung, Begegnung und Interaktion werden zum lebendigen Ausdruck von Achtsamkeit. Mit praktischen Übungen, Reflexionsimpulsen und Methoden zur Stärkung des Nervensystems verbindet das Buch philosophische Tiefe mit unmittelbarer Anwendbarkeit.
Ein wertvoller Begleiter für alle, die Kampfkunst als Weg zu mehr Bewusstsein, Gelassenheit und innerer Stärke leben möchten.
Tanja Mayer ist zertifizierte S-O-S-Trainerin, Traumafachberaterin und erfahrene Kursleiterin für Stressregulation, Achtsamkeit sowie Kampfkunst, basierend auf Ki-Prinzipien. Sie verbindet ihr tiefes Wissen um die Funktionsweise des Nervensystems mit jahrzehntelanger Praxis in fernöstlichen Kampfkünsten und Meditation. Geboren 1970 in Freudenstadt, ist Tanja seit 1984 aktive Shotokan-Karateka mit dem 5. Dan. Ihre intensive Erfahrung im Ki-Training, insbesondere durch Aoki Bio Energie und Ki-Aikido, bildet die Grundlage ihrer ganzheitlichen Arbeit.
Nach einem Burn-out 2011 begann sie ihren Weg der Selbstakzeptanz und der Heilung durch Therapie und langjährige Meditationspraxis, die ihr halfen, ihr Nervensystem zu regulieren und innere Balance zu finden. Diese Transformation führte sie zur Ausbildung als S-O-S-Trainerin, um anderen Wege aus Stress und Überlastung aufzuzeigen.
Neben ihrer Tätigkeit als Trainerin für Meditation, Achtsamkeit und Ki-Übungen ist sie examinierte Krankenschwester mit Fachweiterbildung im Operationsdienst und hat Zusatzausbildungen in Shiatsu und Fußreflexzonentherapie absolviert. Tanja Mayer sieht ihre Arbeit als eine Verbindung von fundiertem neurobiologischem Wissen, traditioneller fernöstlicher Körperweisheit und persönlicher Erfahrung - mit demZiel, Menschen auf ihrem Weg zu Selbstregulation, Selbstfürsorge und innerem Frieden zu begleiten.
