Yoga für Kinder

Ein durchorganisierter Alltag, Bewegungsmangel sowie die wachsende Reizüberflutung machen heute vielen Kindern zu schaffen. Sie reagieren zappelig, unruhig, unkonzentriert oder aggressiv. In diesem GU Ratgeber können sich Eltern je nach Grundtyp ihres Kindes beziehungsweise je nach der aktuellen Situation die passende Yoga Übungsabfolge aussuchen. So finden sich beispielsweise Programme zum Auspowern, zum Entspannen, um Ängste zu überwinden und Lernblockaden zu lösen. Auch ohne Vorkenntnis können Mütter und Väter einfach, spielerisch und mit viel Spaß Ausgeglichenheit, Kreativität, Konzentration und Selbstbewusstsein ihrer Kindern von 3 bis 10 fördern. Bleibe ausgeglichen mit uns - #stayhomereadabook

Einführung ins Thema - Was ist Yoga - und was ist es nicht? - Yogaphilosophie, Yoga im Westen - Unterschiede Erwachsenen- / Kinderyoga - Wie Yoga bei Kindern wirkt - Verschiedene Grundtypen von Kindern: Yoga als individu-elles, unterstützendes Angebot So üben Kinder richtig - Ab wann Kinder Yoga lernen können - Auf was zu achten ist vor, beim, nach dem Üben: Kleidung, Raum, Regelmässigkeit , Essen ... - Wie oft und wann üben - und wann nicht - Dem Kind Raum und Zeit geben, keinen Erwartungsdruck aufbauen - Kindgerechte Zusammenfassung der Übungsanleitung: zum Selberlesen oder Vorlesen lassen Die schönsten Übungsreihen für Kinder (Insgesamt ca. 90 Übungen, jede Reihe endet mit einer passenden Phantasiereise) - "Für jeden Tag" (und jedes Alter): ca. 12 Übungen, besonders geeignet auch für den Anfang - "Zum Lernen": ca. 10 Übungen, für bessere Hirndurchblutung, Steigerung der Konzentration, besseren Lernerfolg - "Für fortgeschrittene Yogis": ca. 14 - 18 Übungen - Gleichgewichtshaltungen, Drehsitz, Umkehrhaltungen - "Sonnengruß": 12 Übungen, einfache Form, dazu die Geschichte vom Raja von Aundh - "Die Blume": 8 Übungen, die kleine Ausgabe von Surya Namaskar und die kleine Yoga-Runde "zwischendurch" - "Für Regentage": ca. 14 Übungen, die lockern und zu einem inneren Wohlgefühl führen - "Afrika": ca. 16 Übungen, zum Mutmachen Übungsprogramme für jeden Anlass - Spezielle Programme, die für spezielle Anlässe/Situationen aus den Übungen vorne neu zusammengestellt werden: z.B. zum Auspowern, zum Entspannen, Ängste überwinden, Lernblockaden überwinden (mehr Konzentration), Mut machen