Blick ins Buch

Thorsten Tschirner

Fit in 15

Die 15-Minuten-Formel für deine tägliche Dosis Gesundheit / Mit effektiven Workouts und cleveren Rezepten. 19,9 cm / 16,6 cm / 1,1 cm ( B/H/T )
Buch (Softcover), 160 Seiten
EAN 9783833895852
Veröffentlicht Dezember 2024
Verlag/Hersteller Graefe und Unzer Verlag

Auch erhältlich als:

eBook (epub)
8,49
18,99 inkl. MwSt.
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Beschreibung

30 MINI-WORKOUTS, MAXI-WIRKUNG Fit werden war noch nie so einfach: Erreiche deine Fitnessziele mit nur 15 Minuten täglich - perfekt auch für einen hektischen Alltag und wenig Zeit. Der Schlüssel zum Erfolg: Micro Habits Arbeite mit kurzen und extrem wirkungsvollen Workouts. Genieße blitzschnell zubereitete, nährstoffoptimierte Gerichte. Entdecke zahlreiche alltagstaugliche Health Hacks. So bringst du neue Routinen in dein Leben. Los geht's! Mit der 30-Tage-Challenge kannst du sofort loslegen: Feiere erste Erfolge in nur kurzer Zeit. Und lass dich überraschen, was alles in dir schlummert. In diesem Buch findest du: - Fitness-Check- Mehr als 30 effektive Muskelübungen- Die ultimative 30-Tage-Challenge- 4 HIIT-Ganzkörperprogramme- 15 Quick-and-easy-Rezepte

Portrait

Thorsten Tschirner ist einer der erfolgreichsten Gesundheits- und Fitnessautoren im deutschsprachigen Raum. Er hat Sport und Journalistik studiert und langjährige Erfahrung im Fitness- und Gesundheitsbereich. Im Laufe seiner Karriere hat er alle wesentlichen Facetten dieser Themen als Experte betreut, unter anderem als Manager, der Fitness- und Spa-Einrichtungen einer Premium-Hotelgesellschaft plant. Heute bringt er seine Erfahrungen als Berater und Mitglied der Geschäftsführung im Tourismus- und Gesundheitsbereich ein.

Inhaltsverzeichnis

Hinweis zur Optimierung Impressum Wichtiger Hinweis Dieses Buch ist das richtige für dich, wenn ... Der Autor Gespräch mit dem Autor Muskeln: beste Freunde Clever fit Workouts Challenge Ernährung Fitness-Rezepte Service Auf deine Haltung kommt es an! Deine 30-Tage-Challenge Clevere Sport-Ernährung

Hersteller
Graefe und Unzer Verlag
Grillparzer Str. 8

DE - 81675 München

E-Mail: hallo@gu.de

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