Blick ins Buch

Thorsten Tschirner

Fit in 15

Die 15-Minuten-Formel für deine tägliche Dosis Gesundheit / Mit effektiven Workouts und cleveren Rezepten. 19,9 cm / 16,6 cm / 1,1 cm ( B/H/T )
Buch (Softcover), 160 Seiten
EAN 9783833895852
Veröffentlicht Dezember 2024
Verlag/Hersteller Graefe und Unzer Verlag

Auch erhältlich als:

eBook (epub)
16,99
18,99 inkl. MwSt.
Teilen
Beschreibung

30 MINI-WORKOUTS, MAXI-WIRKUNG Fit werden war noch nie so einfach: Erreiche deine Fitnessziele mit nur 15 Minuten täglich - perfekt auch für einen hektischen Alltag und wenig Zeit. Der Schlüssel zum Erfolg: Micro Habits Arbeite mit kurzen und extrem wirkungsvollen Workouts. Genieße blitzschnell zubereitete, nährstoffoptimierte Gerichte. Entdecke zahlreiche alltagstaugliche Health Hacks. So bringst du neue Routinen in dein Leben. Los geht's! Mit der 30-Tage-Challenge kannst du sofort loslegen: Feiere erste Erfolge in nur kurzer Zeit. Und lass dich überraschen, was alles in dir schlummert. In diesem Buch findest du: - Fitness-Check- Mehr als 30 effektive Muskelübungen- Die ultimative 30-Tage-Challenge- 4 HIIT-Ganzkörperprogramme- 15 Quick-and-easy-Rezepte

Portrait

Thorsten Tschirner ist einer der erfolgreichsten Gesundheits- und Fitnessautoren im deutschsprachigen Raum. Er hat Sport und Journalistik studiert und langjährige Erfahrung im Fitness- und Gesundheitsbereich. Im Laufe seiner Karriere hat er alle wesentlichen Facetten dieser Themen als Experte betreut, unter anderem als Manager, der Fitness- und Spa-Einrichtungen einer Premium-Hotelgesellschaft plant. Heute bringt er seine Erfahrungen als Berater und Mitglied der Geschäftsführung im Tourismus- und Gesundheitsbereich ein.

Inhaltsverzeichnis

Hinweis zur Optimierung Impressum Wichtiger Hinweis Dieses Buch ist das richtige für dich, wenn ... Der Autor Gespräch mit dem Autor Muskeln: beste Freunde Clever fit Workouts Challenge Ernährung Fitness-Rezepte Service Auf deine Haltung kommt es an! Deine 30-Tage-Challenge Clevere Sport-Ernährung

Hersteller
Graefe und Unzer Verlag
Grillparzer Str. 8

DE - 81675 München

E-Mail: hallo@gu.de

Das könnte Sie auch interessieren

Matthias Manke
Die Faszienlüge
Buch (Softcover)
Sofort lieferbar
22,99
David Bailey
Radsport - die Anatomie verstehen
Buch (Softcover)
Sofort lieferbar
23,00
Ingo Froböse
Das 5x5-Prinzip
Buch (Hardcover)
Sofort lieferbar
26,00
Lukas Grossmann
Linsen, Kichererbsen & Co.
Buch (Softcover)
Sofort lieferbar
14,99
Leada Malek
Stretching - Die Anatomie verstehen
Buch (Softcover)
Sofort lieferbar
22,95
Peter Poeckh
Kraft und Stabilität bis ins hohe Alter
Buch (Softcover)
Sofort lieferbar
20,00
Michael Lehnert
Haltung gut, alles gut
Buch (Softcover)
Sofort lieferbar
20,00
Luise Walther
50 Workouts - Neurozentriertes Training
Buch (Softcover)
Sofort lieferbar
14,00
Anne Dittmann
Jungs von heute, Männer von morgen
Buch (Softcover)
Sofort lieferbar
18,00
Nico Stanitzok
Happy Fitness-Bowls
Buch (Softcover)
Sofort lieferbar
14,99
Sofort lieferbar
15,00
Rubina Klask
Yoga-Pausen für zwischendurch
Buch (Hardcover)
Sofort lieferbar
9,99
Herbert Steffny
Das große Laufbuch
Buch (Softcover)
Sofort lieferbar
26,00
Gert Krischak
Die Arthrose-Formel
Buch (Softcover)
Sofort lieferbar
20,00
Mark Lauren
Fit ohne Geräte
Buch (Softcover)
Sofort lieferbar
24,00
Wolfgang Schillings
Fitte und starke Gelenke
Buch (Softcover)
Sofort lieferbar
20,00
Maria Mankin
Pyjama-Pilates
Buch (Hardcover)
Sofort lieferbar
12,00
Wilhelm Mertens
Qigong
Buch (Softcover)
Sofort lieferbar
15,99
Sofort lieferbar
20,00
Sofort lieferbar
22,00
Barbara Mecklenburg
Neuroathletik - Reha fürs Gehirn
Buch (Softcover)
Vorbestellbar
20,00
Estera Witte
50 & Fit
Buch (Softcover)
Sofort lieferbar
25,00
Jürgen Gießing
Reverse Aging
Buch (Hardcover)
Sofort lieferbar
24,00
Thorsten Tschirner
50 Workouts für Golfer
Buch (Softcover)
Sofort lieferbar
14,00
Ingo Froböse
Bandscheiben-Akut-Training
Buch (Softcover)
Sofort lieferbar
15,99
Sofort lieferbar
9,99
Sofort lieferbar
9,99
Julia Wohlfarth
Somatic Healing
Buch (Softcover)
Sofort lieferbar
25,99
Sofort lieferbar
12,99
Christiane Figura
HOCK DICH FIT!
Buch (Hardcover)
Sofort lieferbar
36,90
Ingo Froböse
Das Muskel-Workout
Buch (Softcover)
Sofort lieferbar
16,99
Sonja von Opel
Marathon-Gold: Richard Ringers Trainingsphi...
Buch (Softcover)
Sofort lieferbar
24,90
Thorsten Tschirner
Mit 50 beweglicher als mit 30
Buch (Softcover)
Sofort lieferbar
17,99
Cathérine Hölzen
Stark durch Bewegung - Selbsthilfe bei Park...
Buch (Softcover)
Sofort lieferbar
24,00
Felix Bertram
Hacking Age
Buch (Softcover)
Sofort lieferbar
20,00
Nico Airone
MEN'S HEALTH Biohacking
Buch (Softcover)
Sofort lieferbar
19,95