Tim Braun

Grenzen setzen: Psychologische Blockaden überwinden

Die kindlichen Prägungen und emotionalen Mechanismen, die Grenzsetzung verhindern, und konkrete Techniken zur Etablierung gesunder Abgrenzung. Empfohlen von 1 bis 99 Jahre. 2. Auflage

eBook (epub), 161 Seiten

EAN 9783565170081

Veröffentlicht Januar 2026

Verlag/Hersteller epubli

Familienlizenz Family Sharing

Leseprobe öffnen

Leseprobe herunterladen

€ 7,99 inkl. MwSt.

Artikel erhalten

Sofort Lieferbar (Download)

Auf die Wunschliste

Beschreibung

Schwierigkeiten beim Grenzen setzen haben tiefe psychologische Wurzeln in frühen Beziehungserfahrungen. Dieses Buch erklärt die Mechanismen: wie Kindheitsbotschaften ("Sei nicht egoistisch", "Andere kommen zuerst") Grenzlosigkeit konditionieren, warum unsichere Bindung zu Angst vor Ablehnung führt, welche Rolle Schuldgefühle und Verpflichtungsgefühle spielen und wie Menschen-gefälligkeit aus frühen Überlebensstrategien entsteht. Sie erfahren, warum das Nervensystem bei Grenzsetzung Alarmsignale sendet und wie diese Reaktionen verstanden und reguliert werden können. Konkrete Techniken zeigen: Identifikation persönlicher Grenzen, Kommunikationsformeln für verschiedene Situationen, Umgang mit Widerstand und Manipulation, Toleranz für Unbehagen beim Nein-Sagen und wie Selbstmitgefühl Schuldgefühle reduziert. Praktische Szenarien decken Familie, Beruf und Freundschaften ab. Basierend auf Beziehungspsychologie und Verhaltenstherapie. Für Menschen, die verstehen möchten, warum Grenzen schwerfallen und wie nachhaltige Veränderung möglich ist.

Portrait

Technik

Sie können dieses eBook zum Beispiel mit den folgenden Geräten lesen:

• tolino Reader

Laden Sie das eBook direkt über den Reader-Shop auf dem tolino herunter oder übertragen Sie das eBook auf Ihren tolino mit einer kostenlosen Software wie beispielsweise Adobe Digital Editions.

• Sony Reader & andere eBook Reader

Laden Sie das eBook direkt über den Reader-Shop herunter oder übertragen Sie das eBook mit der kostenlosen Software Sony READER FOR PC/Mac oder Adobe Digital Editions auf ein Standard-Lesegeräte.

• Tablets & Smartphones

Möchten Sie dieses eBook auf Ihrem Smartphone oder Tablet lesen, finden Sie hier unsere kostenlose Lese-App für iPhone/iPad und Android Smartphone/Tablets.

• PC & Mac

Lesen Sie das eBook direkt nach dem Herunterladen mit einer kostenlosen Lesesoftware, beispielsweise Adobe Digital Editions, Sony READER FOR PC/Mac oder direkt über Ihre eBook-Bibliothek in Ihrem Konto unter „Meine eBooks“ - „online lesen“.

Bitte beachten Sie, dass die Kindle-Geräte das Format nicht unterstützen und dieses eBook somit nicht auf Kindle-Geräten lesbar ist.