Nispanda: Entspannung im Yoga

Schritt fu-r Schritt tiefe Entspannung, Ruhe und Gelassenheit finden In diesem Yogahandbuch finden Sie einen bisher einzigartigen praxisorientierten U-berblick u-ber Yogawege, die direkt in die Entspannung und zu mehr innerer Ruhe und Gelassenheit fu-hren. Zugleich gelingt es, mit den ausfu-hrlich dargestellten und erprobten U-bungen sich sowohl energiegeladener als auch erfrischter zu fu-hlen. 14 bewährte Entspannungsprogramme werden dargestellt, die Ihnen die so wertvolle Erfahrung und die tiefliegenden Wirkungsweisen des »nispanda« (ohne Spannung) vermitteln und dies auf allen Ebenen des Erlebens - körperlich, geistig, seelisch. Gerade in unseren oft stressigen Zeiten kann dieses neue Yogahandbuch mit seinen Entspannungsmethoden eine großartige Quelle der Erholung und Gesundheit werden.

ULRIKE PAPE ist Yoga-Lehrerin (BDY/EYU), Massage- und Shiatsu-Anwenderin und Redakteurin. Ihre Liebe zum Yoga gibt sie auf vielfältige Weise weiter: in Workshops und im Gruppenunterricht mit Erwachsenen oder Kindern, als Mama-/Papa-Baby-Yoga, Familienyoga wie auch als Business-Yoga für Kollegen. Mit ihrem Mann und ihren beiden Kindern lebt sie in Berlin.