Ulrike Syring, Mike Anlauf

Triathlon 45+

Fit und gesund an die Startlinie -Training, Ernährung, Regeneration.

kartoniert , 128 Seiten

ISBN 3667129661

EAN 9783667129666

Veröffentlicht Oktober 2024

Verlag/Hersteller Delius Klasing Vlg GmbH

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Beschreibung

Kopf und Körper in Balance
In den Altersklassen über 45 Jahre gehen mittlerweile bei vielen Triathlon-Wettbewerben die meisten Athleten an den Start. Um seine sportlichen Ziele auch im fortgeschrittenen Athleten-Alter zu erreichen und zudem gesund zu bleiben, stellen sich aber ganz besondere Anforderungen an das Training.
In diesem Nachschlagewerk beleuchten Ulrike Syring und Mike Anlauf alle relevanten Aspekte der achtsamen und altersentsprechenden Vorbereitung. Mithilfe von zahlreichen Experten präsentieren ihre Erfahrungen und Empfehlungen - praxisnah, mit anschaulichen Beispielen und vielen Tipps u. a. zu folgenden Themen:
. Training
. Regeneration
. Ernährung
. Hormone
. Kopf und Körper
. Zeitmanagement