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Wir glauben oft, dass Veränderung Zeit braucht - viel Zeit. Doch das Gegenteil ist wahr: Dreißig Minuten genügen, um einen Unterschied zu machen.
In Die Kunst der halben Stunde zeigt Valerie Appelgaard, wie regelmäßige, bewusst genutzte Zeitfenster zum Motor für Klarheit, Ordnung und innere Ruhe werden. Ob es darum geht, den Kopf zu sortieren, den Körper zu stärken, echte Gespräche zu führen oder Zukunftspläne zu schmieden - dieses Buch beweist, dass Veränderung nicht in großen Sprüngen geschieht, sondern in kleinen, konsequenten Schritten.
Mit klarer Sprache, psychologischem Tiefgang und alltagsnahen Impulsen lädt Valerie Appelgaard dazu ein, das Prinzip der halben Stunde als Lebenshaltung zu begreifen: weniger Hektik, mehr Bewusstsein, weniger Druck, mehr Tiefe.
Ein Ratgeber für alle, die spüren, dass sie etwas verändern wollen - aber glauben, keine Zeit dafür zu haben.Denn: Dreißig Minuten reichen, um anzufangen.
Valerie Appelgaard ist ein Pseudonym - doch hinter diesem Namen steht eine Autorin, die sich seit vielen Jahren mit den Themen Zeit, Achtsamkeit und Selbstführung beschäftigt. In ihrer Arbeit mit Menschen unterschiedlicher Lebensphasen hat sie immer wieder erlebt, wie sehr unser Alltag von Hektik und ständiger Erreichbarkeit geprägt ist - und wie viel Veränderung möglich wird, wenn man beginnt, sich regelmäßig kleine, bewusste Zeitfenster zu nehmen.
Mit "Die Kunst der halben Stunde" möchte sie zeigen, dass Wandel nicht in großen Sprüngen geschieht, sondern in klaren, kleinen Schritten. Dreißig Minuten reichen, um neue Routinen zu schaffen, Klarheit zu gewinnen, Körper und Geist zu stärken und das eigene Leben Stück für Stück bewusster zu gestalten.
Ihr Schreibstil verbindet psychologische Einsichten mit praktischen Impulsen - immer nah am Alltag, nie belehrend. Sie schreibt für Menschen, die viel wollen, aber lernen möchten, weniger zu müssen.
Abseits des Schreibens liebt Valerie Appelgaard das Meer und das Segeln - weil dort die Zeit eine andere Qualität bekommt. Zuhause widmet sie sich ihrem Mischlingshund Cookie, der sie zuverlässig daran erinnert, Pausen einzulegen. Außerdem hat sie eine Leidenschaft für das Restaurieren alter Möbel - aus scheinbar Gewöhnlichem wieder etwas Wertvolles zu machen, ist für sie eine stille Form von Achtsamkeit und eine gute Metapher für ihr Schreiben: das Schöne im Einfachen sichtbar machen.
