Un manuale sulla gestione dello stress

Lo stress è una conseguenza inevitabile della complessità socioeconomica e, in una certa misura, anche il suo stimolante. Le persone sperimentano lo stress perché non possono più avere un controllo completo su ciò che accade nella loro vita. Lo stress eccessivo può interferire con la produttività e le prestazioni, avere un impatto sulla salute fisica ed emotiva e influire sulle relazioni e sulla vita domestica. Può persino fare la differenza tra il successo e il fallimento sul lavoro. Lo stress non è sempre negativo. Un po' di stress può aiutare a rimanere concentrati, energici e in grado di affrontare nuove sfide sul posto di lavoro. È quello che vi tiene sulle spine durante una presentazione o che vi fa stare all'erta per evitare incidenti o errori costosi. Ma nel mondo frenetico di oggi, il posto di lavoro sembra troppo spesso una montagna russa emotiva. Indipendentemente dal tipo di lavoro che svolgete o dal grado di stress che avete, ci sono molte cose che potete fare per ridurre i vostri livelli di stress e ritrovare un senso di controllo. L'efficienza nella gestione dello stress permette all'individuo di affrontare le situazioni stressanti invece di evitarle.

Vinita Mohindra, doktor filosofii, qwlqetsq docentom i zaweduüschej kafedroj gumanitarnyh i social'nyh nauk Nacional'nogo tehnologicheskogo instituta imeni Maulany Azad, Bhopal. Ona imeet bolee chem dwadcatiletnij opyt prepodawaniq. Ona qwlqetsq sowetnikom fakul'teta ezhegodnogo zhurnala instituta Excelsior i koordinatorom qchejki IPR.