Trainingsplanung für das Ausdauertraining einer Person mit mindestens zwölf Monaten Trainingserfahrung

Studienarbeit aus dem Jahr 2024 im Fachbereich Sport - Bewegungs- und Trainingslehre, Note: 1,3, Deutsche Hochschule für Prävention und Gesundheitsmanagement GmbH, Veranstaltung: Trainingslehre 2, Sprache: Deutsch, Abstract: Diese Hausarbeit aus dem Studienmodul "Trainingslehre 2" befasst sich mit der Erstellung einer Trainingsplanung für das Ausdauertraining einer Person mit mindestens zwölf Monaten aktueller Ausdauertrainingserfahrung. Auf Grundlage einer umfassenden Diagnose werden allgemeine, biometrische und leistungsdiagnostische Daten erhoben und ausgewertet. Darauf aufbauend werden individuelle Trainingsziele definiert sowie ein achtwöchiger Mesozyklus mit geeigneten Trainingsmethoden, Belastungsintensitäten und Trainingsumfängen entwickelt. Abschließend werden die gewählten Trainingsbereiche, Methoden und Belastungsprogressionen wissenschaftlich begründet und hinsichtlich ihrer Eignung für die Zielerreichung bewertet.