Kleine Augenschule. Kompakt-Ratgeber

Die Augen vieler Menschen sind in unserer modernen Informationsgesellschaft einseitig beansprucht und häufig überlastet. Weltweit nehmen Fehlsichtigkeiten dramatisch zu, 80 Prozent aller Jugendlichen in Großstädten sind inzwischen kurzsichtig. Sogenannte Alterserkrankungen wie grauer Star, grüner Star oder Makula-Degeneration breiten sich aus. Wie kann man mit einfachen Mitteln Sehbeschwerden vorbeugen und den Augen Gutes tun?
In diesem handlichen Ratgeber erfahren Sie: - wie Sie müde Augen wirkungsvoll entspannen - wie Sie erschöpfte Sehkraft auf sanfte Weise regenerieren - wie Sie kontrastreicher und farbenfroher sehen - wie Ihr Sehsinn optimal gestärkt wird und Sie Sehprobleme vermeiden
Der erfahrene Sehtrainer Wolfgang Hätscher-Rosenbauer stellt einfache Übungen mit großer Wirkung vor, die leicht in den Alltag zu integrieren sind.

Wolfgang Hätscher-Rosenbauer (geb. 1951) ist Diplompädagoge mit zusätzlichen Ausbildungen in Farb- und Gestalttherapie. Die "Kunst des Sehens" lehrt er seit 1981, seit 1991 leitet er das Visiovital Institut für Sehtraining in Bad Vilbel (www.institut-fuer-sehtraining.de) und bietet internationale Seminare und eine Kursleiterausbildung an. Von 1996 bis 1999 entwickelte er im Rahmen des Forschungsprogramms "Arbeit und Sehen" des Bundesministeriums für Wissenschaft und Technologie Präventionsmaßnahmen für Menschen mit hohen Belastungen des Sehsinns am Arbeitsplatz. Dieses Programm führt er seitdem als Seminar "Augenschule - Gesundes Sehen am Arbeitsplatz" in vielen Firmen und Behörden durch.
Wolfgang Hätscher-Rosenbauer war viele Jahre lang Lehrbeauftragter an der Universität Hannover und ist seit 1991 Dozent an der Akademie Gesundes Leben in Oberursel. Außerdem arbeitet er als Bildhauer (www.hätscher-rosenbauer-skulpturen.de) und ist Autor mehrerer Bücher und Selbsthilfeprogramme.

INHALT
Vorwort Einleitung
GRUNDLAGEN Was ist die Augenschule? Das menschliche Auge Wie ist die Augenschule aufgebaut? - Die Augenschule-Sehpyramide - Die Kernidee der Augenschule Wie üben? - Das Acht-Tage-Programm - Das Acht-Wochen-Programm - Der Augenschule-Schnupperkurs
DIE AUGENSCHULE ALS SELBSTHILFEPROGRAMM Erster Tag/Erste Woche: Modul 1 Zweiter Tag/Zweite Woche: Modul 2 Dritter Tag/Dritte Woche: Modul 3 Vierter Tag/Vierte Woche: Modul 4 Fünfter Tag/Fünfte Woche: Modul 5 Sechster Tag/Sechste Woche: Modul 6 Siebter Tag/Siebte Woche: Modul 7 Achter Tag/Achte Woche: Modul 8
GESUNDHEITSTIPPS FÜR DIE AUGEN Welche Vitamine brauchen Ihre Augen? Augenakupressur Augenbäder Augenkissen Die Augenschule im Alltag - Regelmäßiges Üben - Spontane gelegentliche Übungen - Gesunde Augen-Rituale
DIE AUGENSCHULE-SEHTAFELN Modul 1 - Übung 2: Acht mal Acht Modul 2 - Übung 3: Augenspaziergang im Labyrinth Modul 3 - Übung 5: Lichtblüte Modul 5 - Übung 4: Die magische Tafel Modul 5 - Übung 4: Stereoskopisches Bild Modul 6 - Übung 2: Rot-Baden Modul 6 - Übung 2: Blau-Baden Modul 6 - Übung 3: Nachbilder mit Blättern und Blüten erzeugen Modul 7 - Übung 4: Im Bild spazieren gehen
Literatur Register