Fitte und starke Gelenke - ganzheitliches Handbuch mit den besten Übungen für gesunde Mobilität

Gelenkbeschwerden lindern & Beweglichkeit erhalten - Ihr umfassender Ratgeber für starke und schmerzfreie Gelenke!Gelenkschmerzen schränken die Lebensqualität erheblich ein. Ob Arthrose, Rheuma, Gicht oder Verletzungen - die richtige Bewegung, Ernährung und gezielte Maßnahmen können helfen, Beschwerden zu lindern und die Gelenkgesundheit langfristig zu fördern.In diesem Buch erfahren Sie, wie Sie durch gezieltes Training, eine gesunde Lebensweise und natürliche Heilmethoden Ihre Gelenke optimal unterstützen können. Von den Ursachen für Gelenkprobleme über präventive Strategien bis hin zu bewährten Techniken zur Schmerzreduktion - dieser Leitfaden bietet Ihnen fundiertes Wissen und praktische Anleitungen.Inhalte dieses Buchs:- Ganzheitlicher Ansatz - Beweglichkeit, Schmerzreduktion & Prävention in einem Konzept- Gezielte Sport- & Bewegungsprogramme - abgestimmt auf jedes Gelenk für mehr Mobilität- Ursachen verstehen & vermeiden - von Entzündungen über Überlastung bis hin zu Fehlhaltungen- Natürliche & alternative Heilmethoden - bewährte Hausmittel, Ernährung & Entspannungstechniken- Prävention für den Alltag - Hilfe & Strategien zur langfristigen Gesundheit von GelenkenNutzen Sie diesen Gesundheitsratgeber, um Ihre Knochen und Gelenke zu stärken, Schmerzen zu lindern und ein aktives Leben zu führen. Beginnen Sie jetzt mit der richtigen Strategie für gesunde & bewegliche Gelenke!- Umfassendes Handbuch für Gelenkgesundheit & Schmerzreduktion- Effektive Übungen zur Mobilitätssteigerung & Vorbeugung- Ursachen für Gelenkbeschwerden verstehen & gezielt behandeln- Natürliche Heilmethoden & alternative Therapieansätze- Alltagstaugliche Tipps für ein schmerzfreies Leben

Dr. med. Wolfgang Schillings ist Facharzt für Physikalische und Rehabilitative Medizin am Universitätsklinikum Hamburg-Eppendorf und seit 2012 Mannschaftsarzt beim Bundesligist Hamburger SV. Gelenkschmerzen sind sein tägliches Geschäft.  Als ausgebildeter Sportlehrer und mit langjähriger Erfahrung als leitender Redakteur des Laufmagazins "Runnings" weiß er, wie man wichtiges Sport- und Medizinwissen verständlich und motivierend vermittelt.Sebastian Capel hat einen Masterabschluss in Exercise Science and Coaching der Deutschen Sporthochschule Köln. Der Sportwissenschaftler war 2013 zunächst für das Rehatraining und die Leistungsdiagnostik für Patienten im UKE Athleticum zuständig, bevor er 2015 die Arbeit als Rehatrainer der Profifussballer des Hamburger Sportvereins aufnahm.