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Mit vielen praktischen Tipps für den Beckenboden im Alltag. Einfach und anschaulich erklärt. Unser Bestseller "Entdeckungsreise zur weiblichen Mitte" ist ein Wegbegleiter für alle Frauen, welche sich mit ihrer weiblichen Mitte - dem Beckenboden - auseinandersetzen möchten. Dieses Buch zeigt dir, wie du deinen Beckenboden besser wahrnimmst, kräftigst und entspannst. Dir wird bewusst, wie du deinen Beckenboden vor Belastungen schützen und mit vielen Übungen stärken kannst. Schritt für Schritt wirst du durch die Praxis mit vielen Fotos und einfachen Beschreibungen geführt. Gleichzeitig erfährst du, wie dein Beckenboden funktioniert und wie er dein Leben leichter macht. Egal, wie alt du bist: Ein gut trainierter Beckenboden hilft dir, sicher und mit aufrechter Haltung durchs Leben zu gehen. Das Buch enthält ausführliche und gut verständliche Informationen, viele gymnastische Übungen, etliche Wahrnehmungshilfen, über 100 Fotos und 22 Illustrationen. "Entdeckungsreise zur weiblichen Mitte" ist das offizielle Lehrmittel der BeBo Kurse und BeBo Ausbildungen.
Ein fundiertes Werk über weibliches Körperbewusstsein und Selbstregulation. Es verbindet evidenzbasierte Ansätze mit praxisnahen Impulsen für eine fitte innere Mitte.