Januar 2021
Fit ins neue Jahr starten

  • 04.01.2021
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Neues Jahr - neue Ziele, Träume, Hoffnungen und Vorsätze. Vielleicht haben auch Sie sich vorgenommen sich mehr zu bewegen? Um Sie zu unterstützen haben wir einige Titel für den Einstieg in ein bewegteres Leben ausgewählt.

 

Laufen

Matthias Marquardt, 100 Dinge, die Läufer wissen müssen

kartoniert

Läuferweisheiten auf dem Prüfstand Ob Hobbyathlet oder Profiläufer - alle, die gern die Laufschuhe schnüren, können sich vor Ratschlägen kaum noch retten. »Viel Training hilft viel«, »Das Runner's High ist Mumpitz«, »Krafttraining ist nur etwas für Pumper« - was davon ist wahr, was gehört ins R...

zum Produkt € 16,90*

Herbert Steffny, Das große Laufbuch

kartoniert

Der Lauf-Bestseller auf dem neuesten Stand Herbert Steffny hat seinen Bestseller vollkommen überarbeitet und erweitert: Sein ganzes Wissen aus langjähriger Wettkampf-, Trainings- und Seminarpraxis ist in diesem Laufbuch zusammengefasst. Er informiert über die richtige Ausrüstung, alle Laufdiszi...

zum Produkt € 26,00*



Alice Romanus-Ludewig, Workout für die Seele

Kassette

Das Fitnessprogramm für die Seele Um unseren Körper gesund zu halten, versuchen wir, uns ausgewogen zu ernähren, regelmäßig Sport zu treiben und Vorsorgeuntersuchungen wahrzunehmen. Doch was tun wir eigentlich für unsere "seelische Fitness"? Wie können wir Erschöpfung, Burn-out oder Depression vorbeugen und erste Warnzeichen erkennen? Wie können wir übermäßige Ängste dauerhaft in den Griff bekommen? Wie gelingt es uns, unsere Batterien wieder aufzuladen und unsere Kraft zurückzuerlangen? Alice Romanus-Ludewig rät zu einem abwechslungsreichen "Trainingsprogramm": . Geistiges Aufwärmtraining: Wie funktioniert unser Gehirn und wie lernen wir? . Wissensvermittlung: Was bedeutet Resilienz und wie stärken wir sie? . Die innere Stressskala lesen lernen. . Die zentrale Bedeutung des Selbstwertgefühls beachten. . Angst als Alarmsystem der Seele kennenlernen. Wissenschaftliche Hintergründe zu unserem Seelenleben, praktische Übungen und eine Schritt-für-Schritt-Anleitung für ein individuelles "Seelenworkout" führen zu einem stabilen Selbstmanagement.

zum Produkt € 20,00*


Yoga

Mira Flatt, Yoga is for everybody

gebunden

Yoga für jeden & every body Yoga ist viel mehr als Bewegung - es öffnet uns die Tür für Antworten auf wichtige Lebensfragen. Mit einem yogischen Mindset können wir für weniger Stress, ein liebevolleres Miteinander und eine bessere Welt sorgen. Wie dies gelingen kann, zeigt Mira Flatt mit di...

zum Produkt € 22,00*

Alycea Ungaro, 15 Minuten Pilates für jeden Tag

kartoniert

Pilates-Buch: Fit in 15 Minuten!  Zu Hause trainieren war noch nie so einfach: Steigern Sie Ihr Wohlbefinden mit einer täglichen Trainingseinheit Pilates. Nur 15 Minuten tägliches Training reichen aus, um Ihre Haltung, Ihre Fitness und Ihre Form zu verbessern. Die 50 Pilates-Übungen in die...

zum Produkt € 12,95*



Gabriele Rossbach, Das Schreibtisch- Workout

kartoniert

Stress, Bewegungsmangel und miese Stimmung: Der Berufsalltag zerrt an den Nerven. Man fühlt sich oft schlapp, wird verkrampft, unkonzentriert und die Gesamtleistung lässt im Verlauf des Tages merklich nach. Spätestens dann ist es höchste Zeit, die Akkus wieder aufzuladen! Das Schreibtisch-Workout von Gabriele Rossbach hilft hierbei: Mit leichten Yoga- und Meditationsübungen kann man Verspannungen vorbeugen, die innere Ausgeglichenheit fördern und neue Energie tanken. Ohne Umziehen, ohne Matte, ohne Akrobatik und ohne Vorkenntnisse - auch im Großraumbüro machbar! Rossbach zeigt einfache Yoga-Übungen, die man zu jeder Zeit und an jedem Ort anwenden kann. Ihr Wohlfühlprogramm reicht von Akupressurpunkten im Kopfbereich, über Posen, die im Sitzen, Stehen oder Gehen durchgeführt werden können, bis hin zu Atemübungen - für mehr Freude, Energie und Konzentration im Geschäftsalltag! Mit vertonten Entspannungs- und Coachingmeditationen und illustrierten Übungsanleitungen!

zum Produkt € 14,99*