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Wie geht es Ihnen nach einem guten Jahr Homeoffice? Wenn Ihr Rücken schmerzt, Sie schlappt sind und Ihre Augen, Nacken oder Schultern tränen, zwicken und sich unangenehm bemerkbar machen, dann sollten Ihnen die Bücher, die wir hier für Sie zusammengestellt haben, hoffentlich helfen können!
Lucia Nirmala Schmidt, Faszien-Yoga für Schultern, Nacken und Handgelenke
Buch (Softcover)Viele Menschen leiden durch die Tätigkeit am PC an schmerzenden Handgelenken, einer steifen Schultern-Nacken-Region und Spannungskopfschmerzen. Dieses Buch der renommierten Yogalehrerin Lucia Nirmala Schmidt zeigt erstmals, wie man durch gezieltes Training der Faszien die Körperstruktur in diesen Bereichen neu ausrichtet und ordnet. So verschwinden nicht nur die Schmerzen, sondern man wird auch beweglicher und bekommt eine gesunde, aufrechte Haltung. Mit Übungen zur Selbsttherapie und vielen Tipps für den Alltag.
Leo Angart, Gesunde Augen trotz Computer
Buch (Hardcover)Müde Augen, verschwommene Sicht, Kopfschmerzen - wer viel am Bildschirm arbeitet, kennt diese Symptome. Leo Angart hat ein Sehtraining speziell für Computer-Nutzer zusammengestellt. Es werden die typischen Probleme behandelt und Maßnahmen zur Entspannung der Augen und Linderung von Beschwerden erläutert. Er geht auf Sehschwächen ein, die sich durch die Arbeit am Bildschirm verschärfen können, bietet Sehtests und effektive Übungen. So kann man direkt am Arbeitsplatz sein Sehvermögen trainieren und verbessern.