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In einer Welt voller Tempo und Reizüberflutung wird es immer wichtiger, sich bewusst Auszeiten zu nehmen. Bücher können dabei helfen, zur Ruhe zu kommen, achtsamer mit sich selbst umzugehen und neue Kraft zu schöpfen. Ob praktische Achtsamkeitsübungen, inspirierende Gedanken oder tiefgründige Lebensbetrachtungen – bei genialokal.de finden Sie Bücher, die guttun.
Barbara Schmitz, Offenheit und Berührbarkeit
gebundenVerletzbarkeiten sind lebensnotwendig - für Empathie, Solidarität und Sinn Verletzbarkeiten sind Teil unseres menschlichen Lebens - als eine Quelle für Empathie, Solidarität und Sinn. Denn wir sind nicht nur autark und autonom. Durch Verletzbarkeiten sind wir offen und berührbar. Im Zusammenleb
Brigitte Schäfer, Resilienz. 100 Seiten
kartoniertWie schaffen es einige Menschen, mit den Widrigkeiten des Lebens besser fertigzuwerden als andere? Sich vom Stress nicht überrollen zu lassen? Aus Krisen gestärkt hervorzugehen? Trotz Leid das Lachen nicht zu verlieren? Anscheinend verfügen sie über eine besondere Fähigkeit, die ihnen hilft, Er
Isa Grüber, Resilienz
Sonstige ArtikelDer eigene Körper als Kraftquelle in Krisenzeiten Ein hoher innerer Stresspegel, heftige Reaktionen und überwältigende Gefühle, dies alles sind Anzeichen für ein nicht reguliertes Nervensystem. Die gute Nachricht ist, dass wir unser Nervensystem mithilfe von Somatic Experiencing (SE)® selbst re
Nicola Winter, The Sky is No Limit
gebundenSchon als Kind begeistert sich Nicola Winter für das Fliegen - doch für eine Ausbildung als Pilotin bei der Lufthansa ist sie zu klein. Als sie von der Kampffliegerausbildung der Bundeswehr erfährt, weiß sie daher sofort: Das ist es. Mutig setzt sie sich in den Aufnahmetests durch und schafft das, w
Luc Swinnen, Der Vagusnerv-Effekt
kartoniertWarum Stress nicht nur zwischen den Ohren passiert Lange Zeit haben wir die Ursachen für Stress und Angsterkrankungen im Gehirn gesucht. Neuere Studien haben jedoch gezeigt, dass wir darüber hinaus blicken müssen. Entscheidend ist dabei der Vagusnerv, der sich durch den gesamten Körper zieht un
Sara Wragge, Dein neues Selbstbild
kartoniertWie ungeahnte Potenziale durch die innere Einstellung geweckt werden Sara Wragge nimmt uns mit auf eine erkenntnisreiche Reise durch die eigene Vergangenheit, durch eine achtsame Gegenwart und in eine selbstbestimmte Zukunft. Dabei gibt das sogenannte Selbstbild Auskunft über das Selbstwertgefü
Nady Mirian, Leid - Die emotionalen Wellen des Lebens
gebundenUnser Umgang mit Leid suckt - here's why Wer schon einmal eine schwere Lebensphase durchgemacht hat, kennt das Problem: Offenes, angemessenes Leiden ist ein gesellschaftliches Tabu. »Halb so wild« oder »das wird schon wieder«, heißt es da. Diese Haltung ist gleichermaßen tief in unserem Leistun
Lea de Gregorio, Unter Verrückten sagt man du
gebunden»Dieses klare und schöne Buch zeigt: Ohne das Verrücktsein wäre unsere Welt ein schlechterer Ort.« Julia von Heinz An einer Umbruchstelle im Leben wird Lea De Gregorio verrückt . Zu viele Gedanken drehen frei in ihrem Kopf, zu viele Fragen rasen ihr durchs Herz, der Schlaf b
Josie Lloyd, Der Bright-Side-Running-Club
gebunden'Ein erstaunlicher, herzzerreißender und inspirierender Roman' Jenny Colgan Über Liebe, Zusammenhalt und die Kraft der Freundschaft Das Leben läuft gut, findet Keira - ihr kleiner Keramikladen floriert, sie hat ein glückliches Familienleben und gute Freundinnen -, bis die Diagnose Brustkre
Marie Ndiaye, Drei starke Frauen
kartoniertEs war ein Überraschungserfolg, mit dem niemand gerechnet hatte: Ausgezeichnet mit dem Prix Goncourt, avancierte Marie NDiayes "Drei starke Frauen" erst in Frankreich, dann in Deutschland in kürzester Zeit zum Bestseller. Drei Lebensläufe werden zum Panorama weiblicher Stärke. So tragisch ihre
Katja Baier, WAS IST WAS Meine Welt Mach mit! Gefühle
geheftetIm einen Moment wütend, danach wieder strahlend froh: Freude, Wut und Angst sorgen für viel Wirbel im Alltag der Kinder und gehören einfach dazu. Mit ersten Rätseln, bunten Stickern und tollen Ausmalbildern lernen die Kinder spielerisch Gefühle kennen und einzuordnen. Ganz neben trainieren die Kinde
Ilse Wellershoff-Schuur, Resilienz
kartoniertIn einer Folge von Briefen, die unter dem Eindruck des Lockdowns im Frühjahr 2020 entstanden sind, stellt Ilse Wellershoff-Schuur dar, was man tun kann, um innere Widerstandskräfte zu steigern und verloren gegangene Balance zurückzugewinnen. Ihre Ansätze vereinen individuelles Üben mit dem Umgang mi
Tanja Behrendt, Keep cool, Frauchen
kartoniertStell dir vor, dein Hund flippt aus, wenn er Artgenossen sieht, er wälzt sich in was Ekligem oder ignoriert dich beim Gassigehen. Was macht das mit dir? Regst du dich auf? Bist du frustriert, weil das viele Training nichts gebracht hat? Lerne, zukünftig gelassener zu bleiben. Schont die Nerven und t
Daniela Heidtmann, FamilyFlow. Familien-Yoga
Sonstige Artikel"FamilyFlow. Familien-Yoga" von Dr. Daniela Heidtmann ist eine einzigartige Sammlung von 30 liebevoll illustrierten Karten, die Yoga in den Familienalltag integriert. Jede Karte bietet eine Partner-Übung, die speziell für Kinder und Erwachsene konzipiert ist, und wird von einer kleinen Vorlesegeschi
Florian Sprater, FamilyFlow. Yoga-Memo
Spiel"FamilyFlow. Yoga-Memo" von Florian Sprater vereint spielerisch Yoga und das klassische Memo-Spiel in einem faszinierenden Lernspiel für Kinder. Jede Karte zeigt ein Tier, das mit einer spezifischen Yoga-Position verbunden ist, wodurch Kinder auf unterhaltsame Weise Yogaübungen erlernen und gleichze
Mareike Gohla, Viktoria Heyn, FamilyFlow. Ab ins Grüne!
Sonstige ArtikelNatur erleben mit Kindern Raus ins Grüne mit der ganzen Familie! Diese hochwertige Kartenbox für Kinder ab 3 Jahren ist bis prall gefüllt mit jeder Menge Draußenzeit. Vom Regenbogensammeln in den Farben der Natur über spannende Tier- und Pflanzen-Challenges bis hin zum gemeinsamen Outdoor-Yoga:
Raffael Kalisch, Der resiliente Mensch
kartoniertWarum geht der eine in der Krise in die Knie - und der andere bleibt stehen? Was können wir von stressresistenten, widerstandsfähigen Menschen lernen? Die Wissenschaft versucht, mit den neuen Methoden von Hirnforschung und Psychologie das Geheimnis der Resilienz zu lüften. Der renommierte Neurowisse
Elisabeth Tova Bailey, Das Geräusch einer Schnecke beim Essen
gebunden'Seite um Seite wird der Leser mehr verzaubert von so viel kleinem Wunder.' Elke Heidenreich, Die Welt Eine schwere Krankheit zwingt die Journalistin Elisabeth Bailey in die Isolation. Aufgrund starker Erschöpfung ist es ihr monatelang nicht möglich, das Bett zu verlassen. Kein Arzt kann ihr sa
Thomas Metzinger, Bewusstseinskultur
gebundenWie bewahrt man seine Selbstachtung in einer historischen Epoche, in der die Menschheit ihre Würde verliert? Wir brauchen ein neues Leitbild für die planetare Krise. Das alte, durch Gier, Neid und Dominanzstreben angetriebene Modell führt uns in eine globale Katastrophe. Der offensichtlichste G
Galit Atlas, Emotionales Erbe
kartoniertDie Menschen, die wir lieben, und diejenigen, die uns großgezogen haben, leben in uns; wir erleben ihren emotionalen Schmerz, wir träumen ihre Erinnerungen, und ihre Erfahrungen formen unser Leben auf eine Weise, die wir nicht immer erkennen. In diesem bahnbrechenden Buch geht es um unser emotionale
Ken Mogi, Nagomi
kartoniertNagomi bringt Leichtigkeit, Harmonie und Glück in dein Leben. Ken Mogi erklärt hier dieses tief im japanischen Alltag verwurzelte Lebensprinzip. Menschen, die nagomi erlangt haben, wissen, dass zum Glück auch das Unglück, zur Liebe auch der Verlust, zum Altruismus auch der Eigennutz und zum Vergnüge
Meg Josephson, Bist du sauer auf mich?
kartoniert'Uns wird beigebracht, die Bedürfnisse der anderen vor unsere eigenen zu stellen, und dabei verlieren wir die Möglichkeit, herauszufinden, wer wir wirklich sind, was wir brauchen, was wir mögen und bevorzugen.' - Meg Josephson hat eine neue Sichtweise auf dieses weit verbreitete Verhaltensmuster ent
Achtsamkeit beginnt mit einem Moment der Aufmerksamkeit – für sich selbst, für das Leben, für das Jetzt. Bei genialokal.de entdecken Sie Bücher, die zu mehr innerer Ruhe, Selbstfürsorge und Klarheit verhelfen. Ob achtsames Atmen, kleine Auszeiten im Alltag oder Denkanstöße für persönliche Entwicklung – hier finden Sie Inspiration und Praxis für ein bewussteres Leben. Auch psychologische Ratgeber und Bücher über mentale Gesundheit begleiten Sie auf Ihrem Weg zu mehr Wohlbefinden. Ideal für alle, die sich etwas Gutes tun oder achtsame Geschenke suchen. Bestellen Sie bequem online und unterstützen Sie dabei Ihre lokale Buchhandlung – für einen achtsamen Alltag mit Wirkung.