Alina Malo

Beweglichkeits- und Koordinationstraining bei Verspannungsschmerzen im Hals- und Brustwirbelsäulenbereich. Erstellung eines Trainingsplans

eBook Ausgabe. 1. Auflage

eBook (pdf), 22 Seiten

EAN 9783668590328

Veröffentlicht Dezember 2017

Verlag/Hersteller GRIN Verlag

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Beschreibung

Einsendeaufgabe aus dem Jahr 2015 im Fachbereich Sport - Bewegungs- und Trainingslehre, Note: 1,7, Deutsche Hochschule für Prävention und Gesundheitsmanagement GmbH, Sprache: Deutsch, Abstract: Die folgende Arbeit umfasst das Thema "Beweglichkeits- und Koordinationstraining bei Verspannungsschmerzen im Hals- und Brustwirbelsäulenbereich. Erstellung eines Trainingsplans" im Fachmodul "Trainingslehre III".
Aus dem Inhalt:- Einleitung;- Beweglichkeitstestung;- Testung Brustmuskulatur (M.pectoralis major);- Testung Hüftbeugemuskulatur;- Testung Kniestreckmuskulatur (speziell M. rectus femoris);- Testung Kniebeugemuskulatur (Mm. ischiocrurales);- Testung Wadenmuskulatur (Mm. triceps surae);- Trainingsplanung Beweglichkeitstraining;- Trainingsplanung;- Begründung des Beweglichkeitstraining;- Trainsplangung Koordinationstraining;- Einbeinstand;- Verlagerung des Körperschwerpunkts;- Verlagerung des Körperschwerpunktes im Einbeinstand;- Einbeinstand auf einem Wackelbrett;- Verlagerung des Körperschwerpunktes auf einem Wackelbrett;- Verlagerung des Körperschwerpunktes im Einbeistand auf dem Wackelbrett;- Rotationsstabilität im Vierfüßlerstand;- Liegestütz mit Knien auf einer Matte abgelegt;- Liegestütz auf der Bosu-Unterseite;- Liegestütz am TRX-Band;- Belastungsgefüge des Koordinationstrainings;- Literaturverzeichnis

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