Gefäßgeflüster

»Gesunde Gefäße sind kein Zufall.« Davon sind Andrea Sokol, zertifizierte Ernährungsberaterin, und Dr. med. Kerstin Schick, Phlebologin und Gefäßchirurgin, überzeugt. Denn obwohl Herz-Kreislauf-Erkrankungen die führende Todesursache in Deutschland sind, müssen Sie sich diesem Schicksal nicht ergeben. Die beiden Expertinnen zeigen Ihnen ehrlich und anschaulich, wie Ihre Ernährung, Bewegung und Ihr Lebensstil Ihre Gefäße beeinflussen und wie Sie Ihre Gesundheit selbst in die Hand nehmen.   Ihr Herz-Kreislauf-System Im ersten Teil liefert Dr. Kerstin Schick das nötige medizinische Hintergrundwissen und erklärt Ihnen, wie Ihr Gefäßsystem überhaupt funktioniert und welche Aufgaben es erfüllt. Anschließend stellt sie Ihnen die ac ht häufigsten Gefäßerkrankungen vor und erläutert, wie Sie diese effektiv behandeln und ihnen vorbeugen können. Hier erfahren Sie alles zu: - Krampfadern und Besenreisern - Thrombose und Embolien - Arterieller Verschlusskrankheit, auch bekannt als Schaufensterkrankheit - Herzinfarkt und Schlaganfall - Lipödem und Lymphödem - Gefäßveränderungen in den Wechseljahren   Herzgesunder Lifestyle Anschließend setzt Andrea Sokol dieses medizinische Wissen in die Praxis um und verrät, wie ein herzgesunder Alltag ganz leicht und ohne großen Aufwand gestaltet werden kann. Von Tipps für mehr Bewegung sowie einfachen Übungen und Selbstbehandlungen wie Lymphdrainagen über die richtige Auswahl von Kompressionstrümpfen bis hin zu entspannenden Ritualen wie Magnesiumbädern verdeutlicht sie, dass bereits kleine Impulse und Gewohnheiten ausreichen, um Ihrem Körper etwas Gutes zu tun.   Auf die Ernährung kommt es an Abgerundet wird dieses liebevoll gestaltete Buch durch ein genussvolles Highlight: In einem ausführlichen Kapitel über die Ernährung und ihre Bedeutung für ein gesundes Herz- und Gefäßsystem gibt Ihnen Andrea nicht nur wertvolle Tipps und Tricks für eine ausgewogenen Nährstoffversorgung an die Hand, sondern stellt Ihnen zusätzlich ihre leckersten und herzwirksamsten Rezepte vor.   Ein i nspirierender Ratgeber für alle, die verstehen wollen, wie ihr Körper wirklich tickt, und ihn mit Herz, Kopf und Genuss stark machen wollen. Weil Gesundheit kein Zufall ist, sondern das schönste Geschenk, das wir uns selbst machen können.

Andrea Sokol ist ein echtes Multitalent: Sie ist zertifizierte Ernährungsberaterin, Phytotherapeutin, Schauspielerin, Moderatorin und nebenbei noch Autorin zahlreicher erfolgreicher Koch- und Sachbücher. Zudem betreibt sie den beliebten Youtube-Kanal Ohlala & Solala mit über 200.000 Abonnenten und teilt dort Tipps, Tricks und Rezepte, um langfristig gesund zu bleiben. Dr. med. Kerstin Schick ist Gefäßchirurgin und Phlebologin aus Leidenschaft. Die gebürtige Fränkin studierte Medizin an der Universität Erlangen-Nürnberg mit Auslandsaufenthalten in Oxford und Harvard. Seit 2014 leitet sie in Partnerschaft die Gefäßmedizin München Süd. Ihr Herz schlägt daher aus voller Überzeugung und mit viel Begeisterung vor allem für eine frauenspezifische Gefäßmedizin.