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Gesundheit und Wohlergehen im Alter - Von nichts kommt nichts. Was kann ich selbst tun, um im Alter körperlich und geistig fit zu bleiben? Der Ratgeber gibt hilfreiche Tipps rund um die Gesundheit und den Alltag. Er soll motivieren und zeigen, dass der eigene Einfluss größer ist, als man denkt. Aus dem Inhalt: - Körperliche Gesundheit: richtiges Trinken, Ernährung, Bewegung, Vorsorgeuntersuchungen, Schutzimpfungen, richtige Arzneimitteleinahme, geistige Fitness - Psychische Gesundheit: Hilfe gegen Angst und Trauer, Depressionen, Förderung des angenehmen Schlafs - Alltagshilfen: Wohnen und Haushalt, Sturzprophylaxe - Sicherheit: Gefahren an der Haustür, Telefonbetrug, "Enkeltrick", Taschendiebe - Vorsorge: für den Krankheitsfall, Vorsorgevollmacht, Patientenverfügung, Organspende Das Buch richtet sich an: - Ältere Menschen - Angehörige und Freundeskreis älterer Menschen
Einleitung 1 Was bedeutet altern für die Gesellschaft? 2 Was bedeutet altern für mich?. Teil I Gesund und aktiv bleiben 3 Gesunde Ernährung 4 Trinken - die Menge macht's? 5 Mehr und richtige Bewegung 6 Sport im Alltag 7 Gemeinschaft und Freizeit 8 Altern als Paar - Sexualität 9 Angenehmer Schlaf 10 Gesund und sicher reisen Teil II Selbstständigkeit und Unabhängigkeit bewahren 11 Körperpflege 12 Sturzvermeidung - gut ausbalanciert 13 Auf die Schärfe kommt's an: Sehkraft erhalten 14 Die kleinen Nuancen im Alltag: Hören 15 Wohnen und Haushalt meistern 16 Sicherheit zu Hause und draußen 17 Wichtiges bei Finanzen Teil III Emotionale und mentale Stabilität 18 Im Kopf beweglich bleiben 19 Emotional gesund und glücklich Teil IV Krank sein und trotzdem selbstbestimmt 20 Vorsorge - alles ist geregelt 21 Ich bin krank, was jetzt? 22 Richtige Arzneimitteleinnahme leicht gemacht 23 Pflege: sich helfen lassen - aber richtig
