Microhábitos Saludables / Healthy Microhabits

-Has sentido que hay aspectos de ti que te gustaría cambiar, pero crees que es imposible?
-Por qué tus intenciones de vivir mejor se disuelven en la rutina diaria?
-Es posible crear hábitos saludables con éxito y, sobre todo, mantenerlos en el tiempo y sin esfuerzo, con el ritmo actual de vida que llevamos?
Este libro es una guía práctica que desafía la creencia de que los grandes cambios requieren grandes esfuerzos. A través de una serie de microhábitos saludables -pequeñas acciones que no te llevarán más de dos minutos-, Beatriz Crespo, doctora en Medicina y Deporte, te invita a descubrir el inmenso potencial que todos llevamos dentro: la capacidad de transformarnos y evolucionar constantemente.
Con herramientas accesibles y efectivas, podrás incorporar una serie de hábitos saludables a tu rutina diaria sin apenas esfuerzo en temas como el deporte, la alimentación, el descanso, la gestión emocional, la sexualidad o el éxito profesional, entre otros. -Estás listo para transformar tu mentalidad? -Estas listo para vivir la vida que deseas?
Bienvenido a la revolución de los microhábitos, donde cada pequeño paso cuenta y cada acción es el inicio de un gran cambio.

Beatriz Crespo (Ciudad Real, 1985) es de las pocas personas en el mundo con dos doctorados académicos: Ph.D Medicina y Ph.D Alto Rendimiento Deportivo. Top 100 mujeres líderes de España y Top 100 Líderes más disruptivos e innovadores, ha sido además considerada dentro del 3% de talentos a nivel mundial en la categoría de Healthcare & Lifestyle por la prestigiosa agencia Nova Talent en 2022, entre otros muchos reconocimientos.

Trabaja desde hace 20 años en el campo de la medicina preventiva y personalizada. Contribuye médica, científica y tecnológicamente a través de su Club de los Microhábitos Saludables, a que cada persona conozca qué hábitos son los saludables para su estilo de vida, sin pensar en ello diariamente.

En la pandemia se viralizaron sus famosas Healthy Pills emitidas en su canal de youtube y en televisión. Píldoras de ejercicio con las que ayudó a miles de personas a mantenerse en forma desde sus casas.

Actualmente también dirige la empresa Freedom & Flow. Forbes ha nombrado su Wellbeing Analytics y la idea de crear planes de bienestar "a la carta" para los trabajadores como una de las ideas más brillantes del 2024.

Su trayectoria profesional es brillante a la par que original: Hospital Nacional de Parapléjicos de Toledo, Universidades y Escuelas de Negocio, Emprendedora global y empresaria de éxito, entre otros.