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Gesundheit beginnt auf dem TellerMöchtest du deinen Körper unterstützen, dein Wohlbefinden steigern und hormonelle Beschwerden wie PMS, Lipödem oder Wechseljahressymptome lindern? Die zertifizierte Hormonberaterin Bettina Leidl, bekannt von ihrem Instagramkanal @belanda.feelgood, zeigt dir, wie du mit der richtigen Ernährung Entzündungen hemmst und deine Gesundheit verbesserst. Entdecke 50 einfache, leckere und antientzündliche Rezepte, die speziell auf die Bedürfnisse von Frauen abgestimmt sind:
- Frühstücksideen wie Berry Bliss Quinoa Porridge oder Kichererbsen-Wrap- Gesunde Snacks wie Kürbis-Kichererbsen-Bällchen oder Apfel-Mandel-Bites- Bunte Bowls wie Crunchy Rainbow-Gemüsesalat oder Baked Bowl mit Süßkartoffeln- Wärmende Suppen wie Mungobohnen-Pilz-Suppe oder Linsensuppe mit Tofu- Sättigende Hauptgerichte wie mediterrane Quinoa-Pizza oder buntes Ofengemüse mit Hummus
Eine fundierte Einführung in die Grundlagen, praktische Tipps und eine übersichtliche Liste entzündungshemmender Lebensmittel sowie vielseitige, darmfreundliche Gerichte machen dieses Kochbuch zu einem wertvollen Begleiter für Frauen, die ihre hormonelle Balance fördern, ihren Zyklus unterstützen und ihre Energie nachhaltig steigern möchten. Ob vegetarisch, vegan, glutenfrei oder einfach gesund - hier findest du Wissen und Inspiration für mehr Lebensfreude und Vitalität.
Bettina Leidl ist Diplom-Chemikerin und zertifizierte Hormonberaterin. Ihre eigene Krankheitsgeschichte war der Auslöser für ihre Beschäftigung mit antientzündlicher Ernährung. Auf ihrem Instagram-Kanal @belanda.feelgood teilt sie alltagstaugliche entzündungshemmende Rezepte, verständlich aufbereitetes Fachwissen und persönliche Impulse. Zudem unterstützt sie über ihre Website antientzuendlich.de Frauen mit chronischen Erkrankungen dabei, ihre Ernährung als kraftvolle Ressource zu entdecken. Ihr Ziel: Ernährung soll nicht überfordern, sondern stärken und sich genussvoll in jeden Alltag integrieren lassen.
