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Salud / Yoga Los Cinco Tibetanos son un sistema de yoga con ejercicios altamente energizantes y a la vez muy sencillos, cuyo origen se remonta a la cultura del Himalaya. Tambien se les conoce como los Cinco Ritos de Rejuvenecimiento; llegaron a Occidente a principios de nuestro siglo por medio de un oficial retirado de la armada britanica, quien los aprendio en una lamaseria tibetana. Desde 1978 Christopher S. Kilham ha ensenado estos ejercicios a miles de personas que buscan un modo de vida mas sano. Los Cinco Tibetanos requieren un minimo de tiempo y esfuerzo al dia, pero no pueden aumentar drasticamente la fuerza y flexibilidad fisica, al igual que la agudeza mental. Aun los principiantes del yoga experimentaran el efecto de liberacion sobre el poder energetico innato del cuerpo y la mente humana que ejercen los Cinco Tibetanos. La practica regular de estos ejercicios libera la tension muscular y nerviosa, mejora la respiracion y la digestion, beneficia el sistema cardiovasuclar y llevan a una relajacion profunda y bienestar. Los Cinco Tibetanos pueden ser un vehiculo poderoso, no solamente a fin de avivar los sentidos sino para generar una eregia vital en orden a la autotransformacion. Christopher S. Kilham ha ensenado el yoga, la meditacion y la salud natural durante mas de viente anos, siendo ponente y apareciendo en programas de radio y television en todo Estados Unidos de Norteamerica. Es autor de muchos articulos en revistas y de varios libros, entre los cuales se encuentran: In Search of the New Age, Take Charge of Your Health, Inner Power y The Bread and Circus Whole Food Bible.
Christopher S. Kilham has taught yoga, meditation, and natural health since 1978. Known for his appearances as the Medicine Hunter on the Dr. Oz Show, CNN Health, and FOX News Health, he has conducted medicinal research in more than 30 countries across 5 continents and the South Pacific. The author of many articles and several books, including Hot Plants, The Five Tibetans, Kava: Medicine Hunting in Paradise, and The Whole Food Bible, he lives in Leverett, Massachusetts.
Acknowledgments Preface 1. About the Five Tibetans 2. Energy, Body, and Mind 3. The Chakras 4. Kundalini 5. Breathing 6. The Five Tibetans TIBETAN #1 TIBETAN #2 TIBETAN #3 TIBETAN #4 TIBETAN #5 7. How, When, and Where to Practice 8. Yoganidra 9. Kundalini Meditation
