Achtsamkeitstraining im Sport

Bedeutung der Emotionen im Sport.- Geschichte der Achtsamkeit im Sport.- Das Achtsamkeitsprogramm für Sportler.- Kurseinheit 1: Achtsamkeit - im Hier und Jetzt ankommen.- Kurseinheit 2: Achtsamkeit als Mittel zur Selbsterkenntnis.- Kurseinheit 3: Vertiefung des Themas Atemmeditation.- Kurseinheit 4: Körperwahrnehmung - der Schlüssel zu den Emotionen.- Kurseinheit 5: Wahrnehmung der Gedanken.- Kurseinheit 6: Gefühle wahrnehmen.- Kurseinheit 7: Positive Gefühle fördern.- Kurseinheit 8: Aufbau der Achtsamkeit.

Prof. Dr. Darko Jekauc kennt als ehemaliger Regionalliga-Tennisspieler die plötzlich aufkommenden negativen Emotionen, die den Spieler zweifeln lassen und zu einer Verschlechterung der Leistung führen. Mittlerweile ist er Leiter des Arbeitsbereichs "Gesundheitsbildung und Sportpsychologie" des Karlsruher Instituts für Technologie (KIT) und setzt sich wissenschaftlich mit Emotionen im Sport auseinander. Besonders die Rolle von Achtsamkeitstraining und Emotionen wird von seiner Arbeitsgruppe, zu der Lea Mülberger und Susanne Weyland gehören, untersucht.

Bedeutung der Emotionen im Sport.- Geschichte der Achtsamkeit im Sport.- Das Achtsamkeitsprogramm für Sportler.- Kurseinheit 1: Achtsamkeit - im Hier und Jetzt ankommen.- Kurseinheit 2: Achtsamkeit als Mittel zur Selbsterkenntnis.- Kurseinheit 3: Vertiefung des Themas Atemmeditation.- Kurseinheit 4: Körperwahrnehmung - der Schlüssel zu den Emotionen.- Kurseinheit 5: Wahrnehmung der Gedanken.- Kurseinheit 6: Gefühle wahrnehmen.- Kurseinheit 7: Positive Gefühle fördern.- Kurseinheit 8: Aufbau der Achtsamkeit.