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Abnehmen und trotzdem auf nichts verzichten? Das geht mit Intervallfasten! Dieser stundenweise Nahrungsverzicht ist der neueste Trend und hat sich schon vielfach bewährt. Ob 16:8 oder 5:2 - mit kurzen Fastenphasen wird die effektive Fettverbrennung unterstützt und auf natürliche Weise ein Kaloriendefizit erzeugt. So schmelzen die Pfunde nur so dahin. Und während der Essensphasen ist dann erlaubt, was satt macht und schmeckt. Entdecken Sie in diesem Buch - wie Kurzzeitfasten funktioniert - wie die unterschiedlichen Intervall-Methoden angewendet werden - Tipps und Tricks für den langfristigen Abnehmerfolg - zahlreiche gesunde Gerichte, die lange satt machen und Sie mit allen nötigen Nährstoffen versorgen Keine Verbote, kein Verzicht, kein Hungern - Abnehmen war noch nie so einfach!