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Selbstzweifel sind keine harmlose Begleiterscheinung. Sie flüstern, bremsen, sabotieren - oft genau dann, wenn es eigentlich vorangehen sollte. Gedanken wie "Ich kann das nicht", "Die anderen sind besser" oder "Ich bin nicht gut genug" ziehen ihre Kreise und bestimmen schneller den Alltag, als uns lieb ist. Mit 1-Minuten-Übungen, tiefenpsychologischen Insights und konkreten Tools bekommst du alles, was du brauchst, um Selbstzweifeln schnell, wirksam, alltagstauglich die Stirn zu bieten.Dieses Buch ist für alle, die genug haben vom inneren Nörgler und der ständigen Selbstkritik.
Dinah-Kristin Berger, Psychologin (M.Sc.) und angehende Psychotherapeutin, setzt sich mit Leidenschaft für mentale Gesundheit ein. Auf ihrem Instagram-Kanal @erklaerungsnot, dem über 100.000 Menschen folgen, bereitet sie psychologische Themen auf eine Weise auf, die Mut macht und Betroffene sich verstanden fühlen lässt. Mit ihrer Arbeit als Psychotherapeutin in Ausbildung, ihrem erfolgreichen Kanal und ihrem Mental-Health-Shop möchte Dinah die oft empfundene Sprachlosigkeit rund um psychische Erkrankungen überwinden. Sie gibt Betroffenen eine Stimme, schafft Verständnis und baut Berührungsängste ab - auch für Angehörige, denen sie die Hand reicht, um Brücken zwischen beiden Seiten zu schlagen.
