Verhüten ohne Hormone

Hormonfreie Verhütungsmethoden gibt es viele, aber welche ist die richtige für mich? Dr. med. Dorothee Struck erklärt in verständlicher Sprache, wie der weibliche Körper aufgebaut ist und was beim Zyklus vor sich geht. Darauf basierend beschreibt sie die Wirkungsweise sämtlicher hormonfreier Verhütungsmethoden, von der Spirale über die verschiedenen Barrieren wie Diaphragma oder Portiokappe bis hin zu den Zeitwahlmethoden mit oder ohne Verhütungscomputer. Dabei kommen alle Verfahren auf den Prüfstand: Wie einfach ist die Anwendung und wie sicher ist das?
. Natürlich: Wählen Sie eine hormonfreie Alternative, die nicht in den Organismus eingreift. . Sicher: Lernen Sie die einzelnen Verhütungsmethoden kennen. Denn Wissen schafft Vertrauen. . Individuell: Nicht alles ist für alle gut. Finden Sie die Methode, die am besten zu Ihnen passt.
2. erweiterte Auflage 2019

Dr. med. Dorothee Struck ist Fachärztin für Gynäkologie und Geburtshilfe und Ärztin für Naturheilverfahren mit eigner Praxis in Kiel. Schon während des Studiums galt ihr besonderes Interesse den Alternativen zu Pille & Co: Bei ihrer ehrenamtlichen Mitarbeit in der Verhütungsberatung im Feministischen Frauengesundheitszentrum Kiel lernte sie alternative Verhütungsmethoden kennen - und sah, dass es weit mehr gibt, als im Medizinstudium vermittelt wurde. Ihren Blickwinkel erweiterten auch ihre Auslandsaufenthalte, in denen sie erfuhr, wie Menschen in anderen Kulturen und unter verschiedenen sozialen Gegebenheiten mit Verhütung umgehen. Aus den Fragen ihrer Patientinnen und dem Wunsch, das eigene Wissen möglichst vielen Frauen zur Verfügung zu stellen, entstand dieses Buch.

Inhaltsverzeichnis Vorwort 9 1 Einleitung und was frau vorweg wissen sollte 11 Pille ja oder nein - Oder: Was ist eigentlich »natürlich«? 14 Sicherheit von Verhütungsmitteln: Was sagt der Pearl-Index wirklich aus? 17 Eine ausführliche und individuelle Verhütungsberatung, wo bekomme ich die ? 21 Danksagungen werden gerne überlesen, können aber informativ sein 25
2 Frauenkörper - Geniestreich der Natur 29 Die Gebärmutter (Uterus) 29 Der Gebärmutterhals (Zervix) 32 Die Eileiter (Tuben) 33 Die Eierstöcke (Ovarien) 35 Die Scheide (Vagina) 36 Die Blüte (Vulva) 38 Von Zyklen und Hormonen 42
3 Spirale 2.0 - verblüffend anders 53 Geschichte der Intrauterinpessare 53 »Size matters« - es kommt doch auf die Größe an 61 Modelle der Kupferspirale 65 Beratung und Voruntersuchungen 68 Geht nicht, gibt's (fast) nicht 72 Materialkunde - von Metallen und Nylonstrümpfen 76 Thema Schmerzen: No pain, no gain? 82 Hand aufs Herz: Wollen Sie das wirklich? 86 Noch mal Hand aufs Herz: Wollen Sie das wirklich jetzt? 88 Wann wird eine Spirale eingelegt? 89 Wie schnell wirkt ein Kupfer-IUP? 90 Und wie wird so ein Ding eingesetzt? 90 Nach einer IUP-Einlage 91 Nachsorgeuntersuchung 96 Wie sicher ist die Verhütung mit IUP? 97 Wie häufig fallen Spiralen spontan raus? 100 Wechsel von anderen Verhütungsmitteln auf ein IUP 102 Mythen versus Fakten 103 Und was kostet der Spaß? 108
4 Barrieremethoden: Diaphragma & Co 111 Doc Dodo's persönliche Erfahrungen 117 Barrieremethode für den Mann: das Kondom 118 Barrieremethoden für die Frau: ein Überblick 121 Individuell: Barrieremethoden in verschiedenen Größen 127 One for all: Barrieremethoden in Einheitsgröße 140 Kurz und gut: Barrieremethoden im Vergleich 144 Hege und Pflege 146
5 Chemische Verhütungsmittel: Spermizide & Spermiostatika 148 Spermizide: Vom Waschmittel zur Verhütungsmethode 149 Spermiostatika: Saurer Kleister 151 Kurz und gut: Chemische Verhütungsmittel im Vergleich 153 Kleine Geschichte der Spermizide 155 Spermizide mit mikrobizider Potenz - Zukunftsmusik mit Fanfaren? 156
6 Von fruchtbaren Tagen und natürlichen Rhythmen 158 NFP - natürliche Familienplanung 162 Verhütungscomputer: Thermometer war gestern, Technik ist heute? 169 Den Zervixschleim beobachten 174 Kalendermethode: »The nine month rhythm blues« 175 Sicherheit und Kosten 178 NFP/Sensiplan aus der Sicht der Naturheilkunde 181
7 Sterilisation - endgültige Ruhe im Verhütungsfall 182 Vasektomie - Samenleiter verschließen 182 Eileiterverschluss per Bauchspiegelung 186 Sterilisation bei und nach einer Geburt 190 Sterilisation bei anderen operativen Eingriffen 191 Kinderwunsch nach Sterilisation 193 Transzervikale Sterilisation: Der Bauch bleibt zu 194 Wo bleiben die Eizellen? 198 Eileiterverschluss aus naturheilkundlicher Sicht 198 Und was kostet mich das? 200
8 Coitus interruptus 202
9 Die andere Hälfte des Himmels 205 Kosmobiologische Empfängnisplanung 207 Lunazeption 209 Luna-Yoga 210 Mentale und energetische Verhütung 211 Weise Frauen - Kräuterwissen 212 Ein Wort zum Schluss 213
10 Plan B, Plan C ... Oder: Was tun, wenn die Verhütung versagt? 214 Plan B - direkte Nachverhütung 215 Plan C - Abtreibung instrumentell und medikamentös 226 Adoption - Heldinnen wider Willen 230 Böse Falle Schwangerschaftstest 232
11 Verhütung in besonderen Lebensphasen 233 Nach der Geburt und in der Stillzeit 233 Nach einer Abtreibung oder Fehlgeburt 237 Verhütung in den Wechseljahren 240 Diskrete Verhütung in komplizierten Lebenssituationen 243
12 Pille ade - was tun, wenn der Zyklus nicht gleich rund läuft? 246 Erste Grundregel der Ernährungsmedizin: GIGO! 248 Prämenstruelle Störungen 252 Pickel & C 253 Endokrine Disruptoren 254 Hilfe aus der Natur: Heilpflanzen 256
13 Nachwort: Ende gut, alles gut? 264 Wo kommst du her, wo gehst du hin? 264 Meine Wünsche am Ende des Buches 269 Zur Autorin 269
Anhang 270 Literaturempfehlungen & Links 270 Glossar 273 Register 277