Strong. Healthy. You.

Endlich wieder wohlfühlen im eigenen Körper
Abnehmen trotz Lipödem oder Hormonumbrüchen wie Schwangerschaft und Wechseljahre? Für viele Frauen ist das kaum vorstellbar. Edina hat den Weg heraus gefunden: 30 Kilo weniger, den Leidensdruck stark reduziert und ein neues Lebensgefühl. Auch andere Frauen aus ihrer Community haben mit Edinas Konzept großartige Erfolge erzielt und teilen diese im Buch. Ihr Buch und ihre Challenge sollen möglichst vielen Menschen das gleiche ermöglichen.
Ein Lipödem kann mit Schmerzen sowie Druck- und Spannungsgefühlen einhergehen und den Alltag erheblich belasten. Es ist keine Frage von mangelnder Disziplin oder „zu viel Essen", sondern eine chronische Erkrankung, die das Abnehmen deutlich erschweren kann. Auch hormonelle Veränderungen – etwa während der Schwangerschaft oder in den Wechseljahren – beeinflussen den Stoffwechsel und können das Körpergewicht sowie das Wohlbefinden nachhaltig verändern. Dadurch wird eine Gewichtsabnahme für viele Frauen zu einer besonderen Herausforderung.
Dafür teilt sie ihre Erfahrungen, ihre Erkenntnisse und ihre liebsten Rezepte. Ihr geht es nicht um Kalorienzählen, Verzicht oder die nächste kurzfristige Diät. Es geht darum, den eigenen Körper besser zu verstehen und ihm zu geben, was er braucht. Zuckerfreie, antientzündliche und nährstoffreiche Gerichte treffen auf echten Genuss – ob deftig oder süß, mit Potential für viele neue Lieblingsgerichte. Für einen positiven Weg zu mehr Leichtigkeit, Selbstliebe und Lebensfreude. Langfristig abnehmen, ohne Jojo-Effekt!

Edina Mull, auf Instagram bekannt als mama_undmeer, lebt mit ihrem Mann und ihren zwei Kindern in Schleswig-Holstein – umgeben von Seen und mitten in der Natur. Ihre Leidenschaft für gutes Essen und kreatives Kochen wurde ihr bereits in die Wiege gelegt: Ihr Vater ist Koch und führte schon immer ein eigenes Restaurant. Edina kennt ihn kaum anders als singend am Herd und genau diese Freude am Kochen hat sie nachhaltig geprägt.
Heute begleitet Edina auf Instagram eine Community von über 200.000 Frauen. Ihre eigene Geschichte ist dabei ein wesentlicher Teil ihrer Arbeit: Nach mehreren Fehlgeburten, einer geglückten zweiten Schwangerschaft und der Diagnose Lipödem begann sie, sich intensiv mit ihrem Körper, Ernährung und ihrem persönlichen Wohlbefinden auseinanderzusetzen. Sie nahm 30 Kilogramm ab, ohne Kalorien zu zählen oder sich zu wiegen und entwickelte daraus einen neuen Zugang zum Essen: nicht als Kontrolle oder Verzicht, sondern als Form der Selbstfürsorge. Edina weiß aus eigener Erfahrung, wie es sich anfühlen kann, sich im eigenen Körper nicht mehr wiederzuerkennen. Heute möchte sie Frauen ermutigen, wieder Vertrauen in ihren Körper zu entwickeln, ihre eigenen Bedürfnisse wahrzunehmen und Ernährung als etwas Positives und Bereicherndes zu erleben. Auch in ihren eigenen Retreats bringt sie Frauen zusammen und schafft Räume für Austausch, Inspiration und neue Impulse. Mit ihrem Kochbuch möchte Edina zeigen, dass gesundheitsbewusstes Kochen unkompliziert sein darf, Spaß machen kann und vor allem eines sein soll: genussvolle Selbstfürsorge. Eine begleitende Challenge lädt dazu ein, Neues auszuprobieren, das eigene Körpergefühl wieder stärker wahrzunehmen und ohne Kalorienzählen, Hungern oder Zwang einen persönlichen Zugang zu Ernährung zu finden und sich seinen Wohlfühlkörper zu schaffen.