Heilen & Genießen

Natürlich heilen mit antientzündlichen & hormonfreundlichen Rezepten
Stille Entzündungen, hormonelles Ungleichgewicht, chronische Erschöpfung - viele dieser Beschwerden entstehen nicht über Nacht und doch werden sie oft nicht ernst genommen. Dieses Buch ist für alle, die sich nach mehr Verbindung mit ihrem Körper sehnen und verstehen wollen, was wirklich hinter Erschöpfung, Hautproblemen oder Stimmungsschwankungen steckt. Elisa Dag zeigt auf einfühlsame Weise, wie eine überlastete Leber, ein gestresster Darm und dauerhafte Entzündungsprozesse das hormonelle Gleichgewicht stören können und wie wir durch eine bewusste, natürliche Ernährung und sanfte Impulse aus der Naturheilkunde wieder in Balance finden können. Dabei geht es nicht um dogmatische Regeln oder kurzfristige Trends, sondern um ein tiefes Verständnis für die Signale des Körpers. Mit ganzheitlichem Wissen, alltagstauglichen Impulsen und über 85 nährenden Rezepten, die auf natürliche Weise entzündungshemmend und hormonfreundlich wirken, begleitet dieses Buch auf dem Weg zu mehr Energie, Klarheit und Wohlbefinden. Besonders wertvoll: Im Buch findest du eine 3-wöchige Intensivkur, die dich Schritt für Schritt beim Entlasten, Aufbauen und Stabilisieren deines Körpers unterstützt - alltagstauglich, nährstoffreich und liebevoll geführt. Zusätzlich wird auf die vier Zyklusphasen eingegangen, mit begleitendem Wissen und Tipps, wie du deine Ernährung, dein Energielevel und dein Körpergefühl besser im Einklang mit deinem hormonellen Rhythmus gestalten kannst. Mit vielen praktischen Tipps rund ums vegane, proteinreiche, antientzündliche und glutenfreie Kochen und Backen, sowie durch Inspirationen aus der Naturheilkunde, die dich darin unterstützen, deinen Körper ganzheitlich zu stärken.

Elisa Dag ist ganzheitliche Ernährungsberaterin mit Schwerpunkt Naturheilkunde, Fitnesstrainerin und Mutter von vier Kindern. Ihre Leidenschaft gilt der Verbindung von Ernährung, Bewegung und einem gesunden Lebensstil. Sie ist 44 Jahre alt und bietet unter anderem Hula-Hoop- und Laufkurse an, um Menschen ganzheitlich in Bewegung zu bringen. Auf Instagram inspiriert sie unter @fitmitelisa über 180.000 Follower mit einfachen, pflanzlichen Rezepten - glutenfrei, zuckerfrei und vor allem antientzündlich. Ihr Ansatz verbindet moderne Ernährungslehre mit bewährtem naturheilkundlichem Wissen - für eine nachhaltige Unterstützung von Darm, Leber, Hormonen und Immunsystem. In ihrem Buch fließen persönliche Erfahrungen und naturheilkundliche Grundlagen zusammen. Es bietet viel Wissen über stille Entzündungen, hormonelle Dysbalancen und ganzheitliche Selbstfürsorge - ergänzt durch über 85 alltagstaugliche Rezepte, Lebensmittellisten und praktische Tipps.