OMEGA 3

Dieses eBook nimmt dich mit auf eine Reise durch die Welt der Omega-3-Fettsäuren, die zu den wichtigsten Bausteinen für dein Wohlbefinden gehören. Es bietet dir wissenschaftlich fundierte Einblicke in die chemische Struktur, die gesundheitlichen Vorteile und die besten Nahrungsquellen dieser essenziellen Fettsäuren.
Du erfährst, warum Omega-3-Fettsäuren so wichtig sind und wie sie positiv auf dein Herz-Kreislauf-System, deine Gehirnfunktion und dein Immunsystem wirken können. Einfache Tipps zu natürlichen Quellen, Dosierungsrichtlinien und sicherer Supplementierung machen es dir leicht, Omega-3 in deinen Alltag zu integrieren - ob durch fischreiche Ernährung oder hochwertige Nahrungsergänzungen.
Wenn du nach einem umfassenden Leitfaden suchst, der die Wirkung von Omega-3 auf deine Gesundheit verständlich erklärt, ist dieses Buch dein idealer Begleiter. Mit spannenden Einblicken und praktischen Empfehlungen bietet es dir alles, was du über Omega-3-Fettsäuren wissen musst, um aktiv etwas für dein Wohlbefinden zu tun.

Meine Geschichte begann eines schönen Morgens, als ich am Fenster stand und den Sonnenaufgang beobachtet habe. Da kam es mir wie eine Vision in den Sinn: Jetzt da draußen joggen.
Im Sommer 2014 habe ich mir dann das erste Paar Laufschuhe und Laufklamotten gekauft und natürlich gleich ausprobiert.
Der 1. März 2015 war der Tag, an dem ich mit dem Rauchen aufgehört habe - nach rund 35 Jahren.
Im Mai 2017 hatte ich beim GutsMuths-Rennsteiglauf Intersport Marathon nach knapp fünf Stunden im Zieleinlauf das AHA-Erlebnis meines bisherigen Lebens. Seit Oktober 2019 bin ich selbst Lauftrainer.
Und 2023 habe ich die Ausbildung zur Fachkraft für ganzheitliche Gesundheit an der Akademie der Naturheilkunde abgeschlossen.
Die Konsequenz daraus ist nutrilistico - Ernährungsberatung Falk Hofmann.