Wieder besser drauf!

Endlich ein Buch, das Jugendliche und junge Erwachsene direkt anspricht: Es macht mit stimmigem Ton und passenden Beispielen behutsam deutlich, was typische Anzeichen für eine Depression sind und wann man sich professionelle Hilfe suchen sollte. Die Botschaft: Du bist nicht allein und du kommst da wieder raus!In der Pubertät sind Stimmungstiefs, Weltschmerz und der Rückzug in eigene Welten nichts Ungewöhnliches, schließlich stehen die ersten Entscheidungen über das eigene Leben in einer komplexen Welt an. Auch die Beziehungen zu Familie und Freunden unterliegen oftmals emotionalen Krisen. Was aber, wenn Verstimmungen und Launen, Gefühle von Unlust und Leere, Schuld und Wertlosigkeit überhandnehmen?Das Buch macht Mut und vermittelt hilfreiche Strategien: Eine Depression ist eine Erkrankung, eine Krise, die irgendwann vorübergeht. Sie macht nicht den Menschen an sich aus. Der Mensch behält seine Persönlichkeit, all seine Besonderheiten und Stärken und all das, was über die Depression hinausgeht.- kein langatmiger Selbsthilfeschmöker- zielgruppengerechte Sprache- sachliche Information- ansprechende Beispiele- mit Downloadmaterialien- separates Kapitel für Eltern und Lehrer

Dr. Gunter Groen ist Professor für Psychologie an der Hochschule für Angewandte Wissenschaften (HAW) in Hamburg. Er praktiziert auch als Psychotherapeut für Kinder, Jugendliche und Erwachsene.

Vorwort 8Warum es sich lohnen könnte, dieses Buch zu lesen 10Traurig, müde, leer und zu nichts mehr Lust: Kennst du das? 12Wie geht es anderen? 13Wie geht es dir? 16Was ist das, eine Depression? 19Was passiert, wenn ich depressiv bin? 26Wie können die anderen verstehen, wie schlecht es mir geht? 29Noch mal das Wichtigste in Kürze 29Woher kommt die Depression? 31Warum ist das Risiko für Jugendliche und junge Erwachsene erhöht? 31Warum ist das Risiko bei Mädchen höher als bei Jungen? 33Was kann eine Depression auslösen? 34Was erhöht die Anfälligkeit für eine Depression? 38Kennst du den Teufelskreis der Depression? 41Hast du vielleicht noch andere Schwierigkeiten? 43Noch mal das Wichtigste in Kürze 48Lass dich nicht unterkriegen!Hilfe suchen und finden 49Ambulante Psychotherapie 52Stationäre Therapie 56Medikamente 57Erste Hilfe im Notfall: Wenn du nicht mehr weiterweißt 61Noch mal das Wichtigste in Kürze 65Wie du dir selbst helfen kannst 66Lerne dich und deine Stimmung kennen 66Stimmungstagebuch 71Säulen deiner Gesundheit: Ohne das geht nichts 73Fang wieder an zu leben 81Negative Gedanken: Was tun? 92Probleme angehen 103Wenn es besser ist, etwas zu akzeptieren 109Mit anderen klarkommen 110Das Gute nicht vergessen, eigene Stärken erkennen 115Noch mal das Wichtigste in Kürze 118Wie andere dir helfen können 119Scham- und Schuldgefühle 119Da sein und den anderen ernst nehmen 120Was Eltern tun können 121Was Freunde tun können 130Was die Schule tun kann 133Noch mal das Wichtigste in Kürze 136Was sonst noch wichtig ist 138Hilfreiche Internetquellen und weiterführende Informationen 138Verwendete und weiterführende Literatur 140