Entdecke das Glück des Handelns

Das Glück des Handelns hilft, innere Blockaden und Hindernisse zu überwinden und neue, förderliche Einstellungen zu finden. Hans-Werner Rückert macht deutlich, wie die richtigen Veränderungen vorgenommen und konsequent durchgeführt werden. Dabei begleitet er die Leser Schritt für Schritt: - Befreiung von überhöhten Anforderungen an sich selbst - Aufbau von Selbstakzeptanz - Erkennen und Überwinden von Blockaden auf dem Weg zu Lebenszielen und Träumen - Erkennen von Fähigkeiten - Dauerhafte Veränderung - Tun, wovon man träumt Diese Anleitung zu positiver Veränderung ist durch Checklisten, Fragebögen und Fallbeispiele sehr handlungsorientiert ausgerichtet.

Hans-Werner Rückert ist Diplom-Psychologe und Psychoanalytiker. Er leitet die Zentraleinrichtung Studienberatung und Psychologische Beratung der Freien Universität Berlin. Im Campus Verlag sind von ihm neben diesem Titel erschienen: Schluss mit dem ewigen Aufschieben (auch als Hörbuch erhältlich) und Studieneinstieg, aber richtig!.

Vorwort 9 Teil I Die besten Absichten -- und dann das!1. Überwinden Sie Ihre Blockaden 152. Entschlusslosigkeit, Zweifel und Grübeln: Zwanghafte Handlungsstörungen 18 Wenn aus Absichten nie Pläne werden 23 Wenn Sie immer ein Haar in der Suppe finden 24 Ängste, Zwänge, Trotz: Tutti quanti 273. Vermeiden, Vertrödeln, Sich-Verzetteln: Feinde von Erfolg und Genuss 37 Aufschieben 39 Nicht an die Aufgaben denken 46 Altruistische Abtretung 514. Im Alltagstrott: Sich leben lassen 56 Schwach ausgeprägte Ziele und Wünsche 61 Sorglosigkeit und mangelnde Achtsamkeit 64 Action suchen 685. Hartnäckig im Widerstand 74 Ein entschlossenes Jein 80 Wenn mich nur jemand zwingen würde 87 Die falschen Probleme lösen 926. Die Problembilanz 96 Die Kosten des Vermeidens 98 Der Nutzen der Handlungsstörungen 103 Small Winners 108 Teil II Ab morgen lebe ich anders7. Sich erfolgreich verändern 1158. Dinge anders angehen 124 Raus aus der Komfortzone: Die Veränderungsresistenz überwinden 128 Handlungskontrolle zurückgewinnen 139 Strategien gegen Grübeln und Zaudern 1499. Kompetenter handeln 155 Vernünftige Ziele bestimmen 158 Verbindliche Entscheidungen treffen 167 Realisierbare Pläne umsetzen 17910. Endlich erledigt: Nicht länger im Wartestand leben 187 Mehr desselben: Motiviert, konzentriert, konsequent 189 Wollen und Willen 203 Karriere machen 209 Teil III Das Leben neu gestalten11. Lösungen gibt es viele 22112. Sich akzeptieren 227 Sich akzeptieren -- wie geht das? 232 Ich will so bleiben, wie ich bin -- oder doch nicht? 237 Ganz entspannt im Schlendrian 23913. Dogmen überwinden 252 Ein besseres Leben führen 255 Selbstbestimmt Werte setzen 264 Vernünftiger Egoismus 27114. Neue Überzeugungen finden 278 Heraus aus der Opferrolle 281 Fehlerfreundlich werden 288 Das Glück des Handelns 292 Dank 300 Literatur 302 Register 305