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Haben Sie auch schon einmal darüber nachgedacht, ob Sie ein "guter" oder ein "wertvoller" Mensch sind? Haben Sie sich schon öfter schlecht gefühlt, weil Sie glaubten, nicht "gut genug" oder "nicht wertvoll" zu sein? Dahinter steckt vermutlich ein Selbstwertproblem.
Harlich H. Stavemann erklärt die Gründe und Konsequenzen von Selbstwertproblemen, die sich häufig aus schädlichen Selbstwertkonzepten entwickeln. Was diese ausmacht, woran Sie sie erkennen und schließlich auch, wie sie sich langfristig und dauerhaft verändern lassen, erfahren Sie auf diesem Audio-Ratgeber.Entschärfen Sie Ihre eigenen Selbstwertbomben!
Track 1: EinleitungTrack 2: Wann hat jemand ein "Selbstwertproblem"?
SelbstwertkonzepteTrack 3: Was sind überhaupt Selbstwertkonzepte?Track 4: Wie entstehen Selbstwertkonzepte?Track 5: Wann sind Selbstwertkonzepte schädlich?Track 6: Lassen sich ungünstige Selbstwertkonzepte verändern?
Selbstwertbomben und ihre AuswirkungenTrack 7: Pauschale Selbstwertbestimmungen und ihre FolgenTrack 8: Vor- und Nachteile pauschaler SelbstwertbestimmungenTrack 9: Eigene Selbstwertbomben erkennenTrack 10: Das Ziel: Gesunde Selbstkonzepte und SelbstbewertungenTrack 11: Was ist das: ein wertvoller Mensch?Track 12: Eigene Selbstwertbomben entschärfen
Neue Selbstkonzepte und Selbstbewertungen leben lernenTrack 13: Stufen des Neu- und UmlernensTrack 13: Übungen bestimmenTrack 14: Übungsleitern erstellenTrack 15: Das innere Drehbuch: VorstellungsübungenTrack 16: Vorgehen bei VorstellungsübungenTrack 17: Training neuer Selbstkonzepte und Selbstbewertungen "live" im AlltagTrack 18: Fazit
Das Booklet der Audio-CD steht auf beltz.de zum Download zur Verfügung.
Dr. Harlich H. Stavemann, Dipl.-Psych., Lehrtherapeut/Supervisor für Kognitive Verhaltenstherapie, Leiter des Instituts für Integrative Verhaltenstherapie (IVT) in Hamburg.
