Ingo Froböse

Das Turbo-Stoffwechsel-Prinzip

So stellen Sie den Körper dauerhaft auf "schlank" um

eBook (epub), 176 Seiten

EAN 9783833840524

Veröffentlicht Februar 2014

Verlag/Hersteller Gräfe und Unzer eBook

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Beschreibung

Für alle, die nicht mehr abnehmen können, weil zahlreiche Diäten den Stoffwechsel aus dem Takt gebracht haben, zeigt dieser Ratgeber den Ausweg. Mit ganz gezieltem Training der Muskulatur wird der Turbo gezündet! Als entscheidende, wunderbare Helfer wirken die so genannten Myokine. Diese hormonähnlichen Botenstoffe lassen Muskeln wachsen und kurbeln die Fettverbrennung an, effektiv auch an den Problemzonen. Im abwechslungsreichen 8-Wochen-Turbo-Aktiv-Programm, das Professor Froböse am Zentrum für Gesundheit der Deutschen Sporthochschule Köln entwickelt und getestet hat, werden diese neuen Erkenntnisse wirksam in die Praxis umgesetzt. Die Übungen zum Muskelaufbau und das Ausdauertraining sind so aufgebaut, dass der Einstieg für Übergewichtige und Ungeübte leicht ist. Wie viel Energie der Körper wirklich braucht und welche Nährstoffe besonders wichtig sind, zeigt das Ernährungsprogramm. Die vielfältigen, eiweißreichen Rezepte für mittags und abends lassen sich einfach zubereiten.

Portrait

Prof. Dr. Ingo Froböse ist Universitätsprofessor an der Deutschen Sporthochschule Köln, wo er als Sportwissenschaftler mit dem Arbeitsschwerpunkt Gesundheitswissenschaften das Zentrum für Gesundheit leitet. Seine Lehr- und Forschungsgebiete sind Gesundheitsförderung, Prävention und Sporttherapie. Bei GU hat er unter anderem die sehr erfolgreichen Titel Rücken-Akut-Training, Das Turbo-Stoffwechsel-Prinzip und Das Muskel-Workout veröffentlicht.

Inhaltsverzeichnis

Was das Turbo-Stoffwechsel-Prinzip von Diäten unterscheidet Ein Wort zuvor Wissenswertes zum Thema Abnehmen Den Stoffwechsel positiv beeinflussen Die richtige Ernährung für den Stoffwechsel Das 8-Wochen-Turbo-Aktiv-Programm Bücher, die weiterhelfen Adressen, die weiterhelfen So schalten Sie in den Turbo-Stoffwechsel - 10 Dos Das bremst den Stoffwechsel - 10 Don'ts Danksagung Der Autor Wichtiger Hinweis Impressum

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