Frieden mit meiner Haut

Dermatillomanie (pathologisches Skin Picking) ist der Name einer immer noch wenig bekannten psychischen Störung. Betroffene drücken, quetschen und kratzen exzessiv an der eigenen Haut und können trotz Wunden und Narben nicht aufhören. Tiefe Scham, Selbstabwertung und soziale Isolation sind die Folge. Spezialisierte Therapiemethoden sind rar, Erfolgsgeschichten werden selten erzählt. Dennoch kann man lernen, Skin Picking loszulassen! Davon handeln die von Ingrid Bäumer gesammelten Geschichten der Menschen in diesem Buch. Unter ihnen ist auch Angela Hartlin - die Protagonistin des Dokumentarfilms "Scars of Shame". Sie alle haben Frieden mit ihrer Haut geschlossen. Die Kommentare von Dr. Christina Gallinat ordnen die individuellen Erfahrungen in einen psychologischen Rahmen ein. Hautpflege, Selbsthilfe und Kommunikation mit Fachpersonen sind wichtige Themen für Betroffene. Ingrid Bäumer zeigt abschließend Möglichkeiten auf, aktiv zu werden. Sie stellt empfohlene Therapiemethoden vor und fasst zusammen, was bisher über ihre Erfolgsaussichten bekannt ist.

Ingrid Bäumer hat 2010 in Köln die erste deutschsprachige Selbsthilfegruppe für Skin Picker gegründet. Sie hat wesentlich dazu beigetragen, im deutschsprachigen Raum ein Bewusstsein für Skin Picking zu schaffen. Ihre Arbeit wurde zum Vorbild für Selbsthilfegruppen in Deutschland, Österreich und der Schweiz. Berufl ich arbeitet Ingrid Bäumer mit Sprache, unter anderem als Autorin und Redakteurin. Dr. Christina Gallinat ist Psychologin und forscht seit mehreren Jahren am Universitätsklinikum Heidelberg zu Skin Picking und Trichotillomanie. Um Betroffene zu unterstützen und mehr Aufmerksamkeit für die Thematik zu schaffen, betreibt sie die Informationsseite skinpicking-trichotillomanie.de, den Instagram-Kanal @BFRB.care sowie den Podcast "BFRB.care: Alles rund um Skin Picking, Trichotillomanie und Co.".

Vorwort . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 7 Die wichtigsten Begriffe kurz erklärt . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 11 Teil A: So haben wir Skin Picking hinter uns gelassen. (Ehemals) Betroffene erzählen . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 13 Einleitung . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 13 1. Ingrid (51): Lob der Umwege . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 14 2. Katharina* (28): Stolz darauf, was ich erreicht habe . . . . . . . . 39 3. Dorothea* (55): Ich habe gelernt, mir zu verzeihen . . . . . . . . . 47 4. Barbara Schubert (62): Die letzte große Episode . . . . . . . . . . . . 56 5. Marten (31): Geh auf die Suche! . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 66 6. Lea (21): Symptom meiner Traumata . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 76 7. Miriam* (32): Der Fortschritt kam unbemerkt . . . . . . . . . . . . . 82 8. Ela* (58): Ich verstelle mich nicht mehr . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 93 9. Kathrin (57): Ich bin ganz in Ordnung . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 102 10. Elke (44): Zurück ins Leben . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 107 11. Angela Hartlin (36), Kanada: Meine Dermatillomanie umarmen (aus dem amerikanischen Englisch übertragen von Daniel Hecktor) . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 115 Teil B: Therapieverfahren: Was wir bisher über ihre Wirksamkeit wissen . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 129 1. Psychotherapie - wenn ja, welche? . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 129 2. Was folgt daraus für meine Therapiewahl? . . . . . . . . . . . . . . . 137 3. Psychopharmaka, ja oder nein? . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 140 4. Was gehört zu einer kognitiven Verhaltenstherapie? . . . . . . . 141 Teil C: Aktiv werden . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 145 1. Die Bedürfnisse der Haut achten: Pflege von Haut, Wunden und Narben . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 145 2. Bessere Gespräche mit Hautärzt:innen? Ja, bitte! . . . . . . . . . . . 155 3. Selbsthilfe? Fragen und Antworten . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 161 Danksagung . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 171 Medienempfehlungen . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 173 Quellenangaben . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 175