Ich komm wieder klar

Fühlst du dich manchmal verloren?
Vielleicht ist heute einer dieser Tage. Deine Eltern scheinen nicht zuzuhören, deine Gefühle überfordern dich und der Schulstress ist einfach zu viel. Vielleicht ist dir etwas passiert, das dich richtig runterzieht. Wenn du das kennst, sei dir sicher: Du bist nicht allein. Und es gibt Hoffnung - es kann wieder besser werden!
In diesem Buch findest du wahre Geschichten von Jugendlichen, die ähnliche Herausforderungen gemeistert haben. Sie haben Mut bewiesen, Lösungen gefunden und sind daran gewachsen. So, wie sie es geschafft haben, kannst auch dudich wieder wohlfühlenstärker werdenmit Stress umgehenernst genommen werden Hilfe suchen dich behaupten mit den Eltern klarkommen vertrauen Angst überwindenSei mutig und geh weiter!

Iris Soppa-Fischer, Darmstadt, ist approbierte Kinder- und Jugendlichen-Psychotherapeutin (VT) und Lehrsupervisorin. Seit mehr als 20 Jahren begleitet sie Familien, Kinder und Jugendliche, u. a. mit Systemischer und Lösungsfokussierter Beratung.Tina Ritter, Darmstadt, ist Künstlerin und Dipl.-Ing. Architektin. Ihre Bilder werden in zahlreichen Ausstellungen gezeigt.

Inhalt Hallo! . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 7 Level-Up! Niks Balance zwischen Zocken und Schule . . 9 Stein und Schildkröte Smilla löst sich aus der Angst . . . . . . . . . . 16 Ehrensache! Jayden kontrolliert seine Kraft . . . . . . . . . 24 Ohne Filter Mia schließt Freundschaft mit ihrem Körper . . 32 Verträumt, na und?! Dennys fokussiert sich wie ein Wolf . . . . . . 39 Riskanter Chat Alisha lässt sich nicht bedrängen . . . . . . . . 46 Verloren in der Traurigkeit Daryas Weg zu neuer Hoffnung . . . . . . . . 55 Nicht mit mir! Levi kämpft für sein Recht . . . . . . . . . . . 63 Endlose Erinnerung Samira schafft sich einen Schutzort . . . . . . 71 Scheidungschaos Anne hält zu sich selbst . . . . . . . . . . . . 79 Die kapieren es eh nicht! Tom gibt seinen Eltern eine Chance . . . . . . 86 Unperfekt Naila schließt Frieden mit sich selbst . . . . . . 92 Zum Ausprobieren für dich . . . . . . . . . . 98 Deinen starken Seiten auf der Spur . . . . . . 98 Die Lösung entdecken und kennenlernen . . . 100 Etwas tun, damit es leichter wird . . . . . . . . 101 Ideen zum Umgang mit starken Gefühlen . . 103 Mitgefühl mit dir selbst entwickeln . . . . . . 103 Gedanken überprüfen und verändern . . . . . 105 Situationen gezielt auswählen . . . . . . . . . 106 Situationen verändern . . . . . . . . . . . . . 107 Die Herausforderung angehen . . . . . . . . . 108 Gegensteuern . . . . . . . . . . . . . . . . . . 109 Strategien bei hoher innerer Anspannung . . . 110 Starken Gefühlen vorbeugen . . . . . . . . . . 111 Hilfsangebote . . . . . . . . . . . . . . . . . . 113 Nachwort für die Erwachsenen . . . . . . . . . 116 Danksagung . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 120 Wer dieses Buch erschaffen hat . . . . . . . . 122 Begleitmaterial für Jugendliche, Eltern, Fachkräfte und Bezugspersonen . . . . . . . 123