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Nichts ist wichtiger für unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden als der Atem. Doch viele haben verlernt, wie man richtig atmet. James Nestor nimmt uns in seinem internationalen Bestseller mit auf eine faszinierende Abenteuerreise in alle Welt, um herauszufinden, wie wir lernen, wieder richtig zu atmen und gesünder zu leben. 'James Nestor bringt uns das Wissen, das unsere heutige Gesellschaft verloren hat, zurück in einem elegant geschriebenen Buch, das jahrtausendealte Techniken und moderne Technologien vereint.' Scientific Inquirer 'Eine begeisternde wissenschaftliche, kulturelle und spirituelle Geschichte darüber, wie wir atmen - und warum wir schon so lange falsch atmen.' Elizabeth Gilbert, Bestsellerautorin 'Schwungvoll geschrieben und hochaktuell: James Nestor erklärt die wissenschaftlichen Grundlagen des richtigen Atmens - und wie wir unsere Lunge und unser Leben verändern können.' The Boston Globe
James Nestor, amerikanischer Autor und Journalist, schreibt unter anderem für Scientific American, Outsideund die New York Times. Er ist ein 'Waterman' mit Leib und Seele und widmet sich den Grenzen, die uns das Wasser setzt: beim Freediving und Surfen sowie durch exzellente wissenschaftliche Recherchen. Von ihm liegt bei Malik National Geographic sein Band 'Deep Sea' vor sowie bei Piper sein Welterfolg 'Breath - Atem' darüber, wie wir Menschen die Fähigkeit zurückerlangen können, wieder richtig zu atmen. Mit mehr als 2,5 Millionen verkauften Exemplaren, Übersetzungen in 35 Sprachen und mehreren Auszeichnungen wurde der Band zum New-York-Times- und London-Sunday-Times-Bestseller ebenso wie hierzulande zum SPIEGEL-Bestseller. James Nestor lebt und atmet in San Francisco.
Einleitung Teil I: Das Experiment 1 Die schlechtesten Atmer im Tierreich 2 Mundatmung Teil II: Die vergessene Kunst und Wissenschaft des Atmens 3 Nase 4 Ausatmen 5 Langsam 6 Weniger 7 Kauen Teil III: Atmen+ 8 Gelegentlich mehr 9 Anhalten 10 Schnell, langsam und gar nicht Epilog Ein letztes Keuchen Mund zu Durch die Nase atmen Ausatmen Kauen Mehr atmen, zumindest manchmal Luft anhalten Auf die Atemtechnik kommt es an Dank Anhang Atemtechniken Kapitel 3: Abwechselnde Nasenlochatmung (Nadi Shodhana) Kapitel 4: Koordinierte Atmung Kapitel 5: Resonanzatmung (kohärente Atmung) Buteyko-Atmung Kapitel 7: Kauen Kapitel 8: Tummo-Atmung Kapitel 9/10: Sudarshan Kriya Anmerkungen Register
