Ängste, Schuld, Selbstzweifel?

AKUPUNKTUR FÜR DIE SEELE Wer auf der Suche nach einer einfachen und effizienten Selbsthilfetechnik ist, um belastende Gefu-hle jedweder Art rasch aufzulo-sen und in positive zu transformieren, für den ist dieses Buch genau das richtige. Die Psychotherapeutin Karin Neumann erklärt in diesem Ratgeber die von ihr entwickelte Methode der Psychosomatischen Integration, mit der man zu mehr Selbstliebe, Selbstwert, Lebenszufriedenheit, Leichtigkeit und Glu-ck kommen kann. Alles, was fu-r diese Selbstbehandlung beno-tiget wird, ist das Wissen um den Behandlungsablauf und die Fingerspitzen - um damit bestimmte Behandlungspunkte auf dem eigenen Ko-rper zu beklopfen, während man emotional auf das Problem eingestimmt ist. Dadurch "beruhigt" sich schnell das vegetative Nervensystem und man kommt von einem Erregungszustand in einen Ent- spannungszustand. In diesem sind A-ngste, A-rger, Phobien & Co physiologisch gar nicht mehr mo-glich. "Das ist der Trick bei dieser wunderbaren Methode", sagt die Psychotherapeutin.

Dr. Karin Neumann, geb. 1959, lebt und arbeitet als Psychotherapeutin, Traumatherapeutin, Paartherapeutin, Supervisorin und Coach in ihrer eigenen Praxis in Perchtoldsdorf bei Wien. Sie ist die Begründerin der Stressreduktions- und Traumaverarbeitungsmethode "PSI - Psychosomatische Integration" sowie die Entwicklerin der "PSI-BE FREE-Software".

INHALT 13 Einleitung 14 Stress und seine Folgen 14 Zukunft braucht Herkunft 15 Die Wirkung von PSI - Psychosomatische Integration 16 Die Struktur dieses Buches 18 Wie Sie von diesem Buch am meisten profitieren 18 Anleitungen und Grafiken der PSI-Behandlungen im Klappentext Teil 1 Prägende Muster aus der Kindheit erkennen 21 Drei Modelle im U-berblick 23 Bindung als sichere Basis 41 Grundformen der Angst 89 Entwicklungstraumata heilen 2. Theoretischer Teil 119 PSI - Psychosomatische Integration 120 PSI und traumatische Ereignisse 121 PSI zur Stressverarbeitung 122 PSI - eine bifokal-multisensorische Stimulierung 123 Die Wirkweise der Methode 125 Die Wurzeln der Methode 133 Von der Gen- und Neuronenforschung zur Psychotherapie 134 Stress in der Kindheit - Krankheit im Erwachsenenalter 135 Aus Psychologie wird Physiologie 135 Verändern von Erinnerungen 135 Befreit von Phobien und Stress 136 Wachstum und Schutz 138 Belastende Lebensereignisse 139 PSI hilft, wenn positives Denken scheitert 140 Die Speicherfähigkeit des Gehirns 141 Unbewusste Programmierungen 142 Das Gedächtnis 145 Die Technik von PSI 145 Ab welchem Alter ist PSI zur Stressverarbeitung möglich? 146 Stress und seine Stressreaktionen 148 Die PSI-Behandlungsabläufe 148 Wie oft muss man die PSI-Selbstbehandlung machen? 149 Wie lange hält der PSI-Behandlungserfolg an? 150 Wenn die PSI-Behandlung nicht funktioniert 151 PSI - ein Placebo-Effekt? 151 Nebenwirkungen bei PSI-Behandlungen 3. Praktischer Teil 155 Einführung 157 Dysfunktionale Gefühle und negative Grundüberzeugungen 157 Symptome sind oft "überdosierte Ressourcen" 158 Wahrnehmen und Ausdrücken von Gefühlen 160 U-berblick über den PSI-Behandlungsablauf zur Stressverarbeitung 169 Die Messwert-Skala 170 Hook-ups: U-bung zur schnellen Zentrierung 172 Die 14 PSI-Behandlungspunkte 176 PSI - Das tägliche Affirmationsprogramm 176 PSI - Kurzfassung des täglichen Affirmationsprogramms 177 Emotionen und Affirmationen der Akupunkturpunkte 180 Weitere Emotionen der fünf Elemente Teil 3 a - Psi zur Selbstbehandlung 182 Der PSI-Behandlungsablauf zur emotionalen Freiheit mit PSI 182 Erstellen Sie Ihr Lebensdiagramm 183 Erstellen Sie jetzt Ihre Ressourcenliste 184 Erstellen Sie nun Ihre Belastungs- bzw. Trauma-Liste 184 PSI-Behandlung zur Stressverarbeitung 187 Erste Erfahrungen mit der PSI-Methode 187 PSI-Demo-Videos 188 PSI-Behandlung: Gusto auf Schokolade auflösen 191 Mentale PSI-Behandlungen 192 Erstellen einer Liste mit allen Problemaspekten 194 Diverse Zugänge zur emotionalen Integration mit PSI 200 Verschiedene Möglichkeiten zur Integration belastender Gefühle mit PSI 203 Mit PSI positive Gefühle verstärken 204 PSI-Behandlung zur Verstärkung positiver Gefühle 206 Katapultieren Sie sich in Ihre Höchstleistungen 207 PSI-Behandlung für Höchstleistungen 209 Glaubenssätze bestimmen unser Leben 210 Wir haben von Geburt an immer alle Möglichkeiten in uns 213 U-berprüfen Sie Ihre Glaubenssätze 213 Erstellen einer Liste negativer Glaubenssätze 214 PSI-Behandlung zur Glaubenssatzänderung 216 Körperliche Schmerzen 218 PSI-Behandlung zur Schmerzverarbeitung 220 Trauer 222 PSI-Behandlung zur Trauerverarbeitung 224 PSI-Behandlungen für die Partnerschaft 225 PSI-Behandlungen für Kinder 227 PSI für zukünftige Herausforderungen 228 PSI-Stressverarbeitung für Kinder 230 PSI-Behandlungen für Jugendliche 233 Cross Crawl: Zentrierungsübung für Jugendliche Teil 3 b - PSI-Behandlungen für die psychotherapeutische Praxis und den klinischen Bereich 235 Das triunische Gehirn 239 Blickrichtungen und Tonspuren zum zusätzlichen Aktivieren bei PSI 239 Brainspotting 240 Traumafokus 241 Hypno meets Brainspotting 242 Audiofokus 243 EMDR - Eye Movement Desensitization and Reprocessing 245 EMI - Eye Movement Integration 248 PSI-Behandlung zur Stressreduktion für Profis 255 Traumata und deren Auswirkungen 259 Affektbrücken 259 Der PSI-Ablauf zur Selbstbehandlung vor einer Traumabehandlung 261 Zusätzliche Ressourcen aktivieren vor einer Traumaverarbeitung 262 Erdungs- und Entspannungsübung 263 Erdungs- und Körperwahrnehmungsübung 264 Aktivierung einer Ressourcensituation 266 PSI-Behandlung zur Traumaverarbeitung für Profis 269 Behandlung von Schmerzen im therapeutischen Bereich 269 Psychische Faktoren können Schmerzen beeinflussen 272 Ermittlung des Schmerzes 275 PSI-Behandlung zur Schmerzverarbeitung für Profis 279 Trauer 279 Neue Erkenntnisse der Trauertherapie 281 PSI-Behandlung zur Trauerverarbeitung für Profis 284 PSI-Behandlungen für Kinder im therapeutischen Bereich 284 Stress-Skala für Kinder 289 Mit dem Kind eine Geschichte bezüglich der Ressourcen erarbeiten TEIL 3c - Wie sie Ihr Leben mit PSI noch glücklicher gestalten können 291 Die emotionale Vervollständigung 292 Diverse U-bungen zur emotionalen Vervollständigung 308 Stress schadet der Gesundheit 309 Stress und psychische Symptome gehören zusammen 311 Weitere effektive Entspannungsübungen für Gelassenheit 318 Jetzt geht's erst richtig los ... 318 Abschlussübung 321 Schlusswort 323 FAQ: Häufig gestellte Fragen über die PSI-Methode 331 Seminare in PSI - Psychosomatischer Integration 332 Verschiedene Seminare zum Heilen von Beziehungen 335 Die PSI-BE FREE-Software stellt sich vor 338 Literaturverzeichnis 347 Die Autorin