Ängste, Schuld, Selbstzweifel?

AKUPUNKTUR FÜR DIE SEELEWer auf der Suche nach einer einfachen und effizienten Selbsthilfetechnik ist, um belastende Gefühle jedweder Art rasch aufzulösen und in positive zu transformieren, für den ist dieses Buch genau das richtige. Die Psychotherapeutin Karin Neumann erklärt in diesem Ratgeber die von ihr entwickelte Methode der Psychosomatischen Integration, mit der man zu mehr Selbstliebe, Selbstwert, Lebenszufriedenheit, Leichtigkeit und Glück kommen kann. Alles, was für diese Selbstbehandlung benötiget wird, ist das Wissen um den Behandlungsablauf und die Fingerspitzen - um damit bestimmte Behandlungspunkte auf dem eigenen Körper zu beklopfen, während man emotional auf das Problem eingestimmt ist. Dadurch -beruhigt- sich schnell das vegetative Nervensystem und man kommt von einem Erregungszustand in einen Ent- spannungszustand. In diesem sind A-ngste, A-rger, Phobien & Co physiologisch gar nicht mehr möglich. "Das ist der Trick bei dieser wunderbaren Methode", sagt die Psychotherapeutin.

Dr. Karin Neumann, geb. 1959, seit über 30 Jahren mit dem Psychoanalytiker Dr. Ronald Neumann verheiratet, drei Töchter (alle Psychotherapeutinnen), lebt und arbeitet als Psychotherapeutin für Säuglinge, Kinder, Jugendliche, Paare und Familien sowie als Traumatherapeutin, Paartherapeutin, Supervisorin und Coach in eigener Praxis in Perchtoldsdorf bei Wien.Sie ist die Begründerin der Stressreduktions- und Traumaverarbeitungsmethode -PSI - Psychosomatische Integration- sowie die Entwicklerin der -PSI-BE FREE-Software-, einem Programm zur Unterstützung für die tägliche Praxis für mehr Gelassenheit, Entspannung und Wohlbefinden. Darüber hinaus absolvierte sie diverse Weiterbildungen im psychotherapeutischen Bereich mit dem Schwerpunkt Traumatherapie und Hypnose.Neumann gründete und leitet das Wiener Zentrum für psychosomatische Integration. Sie hält laufend Fachvorträge, bietet Workshops und Seminare sowie Supervisionen und Praxistage in -PSI - Psychosomatischer Integration- an. Auch für große Firmen und Institutionen ist sie in der Erwachsenenbildung tätig.Darüber hinaus gibt sie Seminare, um familiäre Beziehungen zu heilen, wie z.B. den Generationen-im-Dialog Workshop (wo ein Elternteil mit Tochter oder Sohn teilnimmt) sowie den Geschwisterworkshop (wo zwei Geschwister miteinander an ihren Problemen arbeiten). Sind Familienmitglieder nicht für einen direkten Austausch bereit oder bereits verstorben und noch Themen zu klären, bietet Neumann dafür Familienaufstellungen an.Medienpräsenz in TV (Vera, Bewusst gesund, Mittag O-sterreich, Heute leben, NO- heute etc.) und Radio (Arabella, SOL etc.) sowie in diversen Tageszeitungen und Magazinen wie Kurier, Presse, O-sterreich, Standard, Kronenzeitung, Lust aufs Leben (Verlagsgruppe NEWS), Madonna, Gesund und Fit, Wienerin, Gesund-leben, ORF-Nachlese, u.v.m.Neumann ist Autorin von zahlreichen Fachbüchern zum Thema psychische und physische Gesundheit.

INHALT13 Einleitung14 Stress und seine Folgen14 Zukunft braucht Herkunft15 Die Wirkung von PSI - Psychosomatische Integration16 Die Struktur dieses Buches18 Wie Sie von diesem Buch am meisten profitieren18 Anleitungen und Grafiken der PSI-Behandlungen im Klappentext
Teil 1 Prägende Muster aus der Kindheit erkennen
21 Drei Modelle im U-berblick 23 Bindung als sichere Basis41 Grundformen der Angst89 Entwicklungstraumata heilen
2. Theoretischer Teil
119 PSI - Psychosomatische Integration120 PSI und traumatische Ereignisse121 PSI zur Stressverarbeitung122 PSI - eine bifokal-multisensorische Stimulierung123 Die Wirkweise der Methode125 Die Wurzeln der Methode133 Von der Gen- und Neuronenforschung zur Psychotherapie134 Stress in der Kindheit - Krankheit im Erwachsenenalter135 Aus Psychologie wird Physiologie135 Verändern von Erinnerungen135 Befreit von Phobien und Stress136 Wachstum und Schutz138 Belastende Lebensereignisse139 PSI hilft, wenn positives Denken scheitert140 Die Speicherfähigkeit des Gehirns141 Unbewusste Programmierungen142 Das Gedächtnis145 Die Technik von PSI145 Ab welchem Alter ist PSI zur Stressverarbeitung möglich?146 Stress und seine Stressreaktionen148 Die PSI-Behandlungsabläufe148 Wie oft muss man die PSI-Selbstbehandlung machen?149 Wie lange hält der PSI-Behandlungserfolg an?150 Wenn die PSI-Behandlung nicht funktioniert151 PSI - ein Placebo-Effekt?151 Nebenwirkungen bei PSI-Behandlungen
3. Praktischer Teil
155 Einführung157 Dysfunktionale Gefühle und negative Grundüberzeugungen157 Symptome sind oft -überdosierte Ressourcen-158 Wahrnehmen und Ausdrücken von Gefühlen160 U-berblick über den PSI-Behandlungsablauf zur Stressverarbeitung169 Die Messwert-Skala170 Hook-ups: U-bung zur schnellen Zentrierung172 Die 14 PSI-Behandlungspunkte176 PSI - Das tägliche Affirmationsprogramm176 PSI - Kurzfassung des täglichen Affirmationsprogramms177 Emotionen und Affirmationen der Akupunkturpunkte180 Weitere Emotionen der fünf Elemente
Teil 3 a - Psi zur Selbstbehandlung
182 Der PSI-Behandlungsablauf zur emotionalen Freiheit mit PSI182 Erstellen Sie Ihr Lebensdiagramm183 Erstellen Sie jetzt Ihre Ressourcenliste184 Erstellen Sie nun Ihre Belastungs- bzw. Trauma-Liste184 PSI-Behandlung zur Stressverarbeitung 187 Erste Erfahrungen mit der PSI-Methode187 PSI-Demo-Videos188 PSI-Behandlung: Gusto auf Schokolade auflösen191 Mentale PSI-Behandlungen192 Erstellen einer Liste mit allen Problemaspekten194 Diverse Zugänge zur emotionalen Integration mit PSI200 Verschiedene Möglichkeiten zur Integration belastender Gefühle mit PSI203 Mit PSI positive Gefühle verstärken204 PSI-Behandlung zur Verstärkung positiver Gefühle206 Katapultieren Sie sich in Ihre Höchstleistungen207 PSI-Behandlung für Höchstleistungen209 Glaubenssätze bestimmen unser Leben210 Wir haben von Geburt an immer alle Möglichkeiten in uns213 U-berprüfen Sie Ihre Glaubenssätze213 Erstellen einer Liste negativer Glaubenssätze214 PSI-Behandlung zur Glaubenssatzänderung216 Körperliche Schmerzen218 PSI-Behandlung zur Schmerzverarbeitung 220 Trauer222 PSI-Behandlung zur Trauerverarbeitung224 PSI-Behandlungen für die Partnerschaft225 PSI-Behandlungen für Kinder227 PSI für zukünftige Herausforderungen228 PSI-Stressverarbeitung für Kinder230 PSI-Behandlungen für Jugendliche233 Cross Crawl: Zentrierungsübung für Jugendliche
Teil 3 b - PSI-Behandlungen für die psychotherapeutische Praxis und den klinischen Bereich
235 Das triunische Gehirn239 Blickrichtungen und Tonspuren zum zusätzlichen Aktivieren bei PSI239 Brainspotting240 Traumafokus241 Hypno meets Brainspotting242 Audiofokus243 EMDR - Eye Movement Desensitization and Reprocessing245 EMI - Eye Movement Integration248 PSI-Behandlung zur Stressreduktion für Profis255 Traumata und deren Auswirkungen259 Affektbrücken259 Der PSI-Ablauf zur Selbstbehandlung vor einer Traumabehandlung261 Zusätzliche Ressourcen aktivieren vor einer Traumaverarbeitung262 Erdungs- und Entspannungsübung263 Erdungs- und Körperwahrnehmungsübung264 Aktivierung einer Ressourcensituation266 PSI-Behandlung zur Traumaverarbeitung für Profis269 Behandlung von Schmerzen im therapeutischen Bereich269 Psychische Faktoren können Schmerzen beeinflussen272 Ermittlung des Schmerzes275 PSI-Behandlung zur Schmerzverarbeitung für Profis279 Trauer279 Neue Erkenntnisse der Trauertherapie281 PSI-Behandlung zur Trauerverarbeitung für Profis284 PSI-Behandlungen für Kinder im therapeutischen Bereich284 Stress-Skala für Kinder289 Mit dem Kind eine Geschichte bezüglich der Ressourcen erarbeiten
TEIL 3c - Wie sie Ihr Leben mit PSI noch glücklicher gestalten können
291 Die emotionale Vervollständigung292 Diverse U-bungen zur emotionalen Vervollständigung308 Stress schadet der Gesundheit309 Stress und psychische Symptome gehören zusammen311 Weitere effektive Entspannungsübungen für Gelassenheit 318 Jetzt geht-s erst richtig los ...318 Abschlussübung321 Schlusswort323 FAQ: Häufig gestellte Fragen über die PSI-Methode331 Seminare in PSI - Psychosomatischer Integration332 Verschiedene Seminare zum Heilen von Beziehungen335 Die PSI-BE FREE-Software stellt sich vor 338 Literaturverzeichnis347 Die Autorin