Blick ins Buch

Katharina Middendorf

Gelassen leben

Achtsamkeit lernen und Stress reduzieren. Mit wirksamen Übungen für den Alltag. mit farbigen Abbildungen. 17,3 cm / 16,7 cm / 1,5 cm ( B/H/T )
Buch (Softcover), 224 Seiten
EAN 9783747104514
Veröffentlicht Dezember 2021
Verlag/Hersteller Stiftung Warentest
Übersetzer Fotos von Yelda Yilmaz
Book2Look
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Beschreibung

Atmen Sie durch und navigieren souverän durch die Höhen und Tiefen des Lebens - für rundum mehr Zufriedenheit in allen Lebensbereichen von Partnerschaft bis Beruf Sie fühlen sich gestresst und wünschen sich mehr Lebensfreude, Gelassenheit und Resilienz im Leben? Ihre Situation kann dieser Ratgeber nicht ändern, Ihren Umgang mit ihr schon. Denn Gelassenheit, Glücksempfinden und Selbstfürsorge lassen sich trainieren. Stiftung Warentest zeigt anschaulich und leicht verständlich, wie es im Alltag gelingt, eine gute Balance zwischen Beanspruchung und Erholung zu finden. Das ist sogar ziemlich einfach - man muss nur wissen wie. Unterdrücken? Rauslassen! Alle Empfehlungen basieren auf wissenschaftlichen Erkenntnissen aus den Bereichen Psychologie, Yoga, Verhaltenstherapie sowie Glücks- und Sexualforschung.  Dieser Ratgeber beinhaltet Übungen für ein stärkeres Selbstwertgefühl rund um gewaltfreie Kommunikation, Achtsamkeitsübungen sowie Methoden zur Entspannung. 

Portrait

Katharina Middendorf ist eine deutschlandweit bekannte Expertin für Yoga. Seit 2008 bildet sie Yogalehrer aus und fort, veröffentlicht Bücher und schreibt regelmäßig für deutsche Lifestyle-Magazine. Darüber hinaus arbeitet sie zusammen mit ihrem Mann als Paar- und Sexualtherapeutin in eigener Praxis in Berlin.

Hersteller
Stiftung Warentest
Lützowplatz 11-13

DE - 10785 Berlin

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